Планиране на бременност: грижете се за себе си, преди да станете майка

Преди бременността си струва да полагате специални грижи за себе си. Няколко месеца преди зачеването направете необходимите тестове, променете диетата и начина си на живот на по-здравословен. Само добре хранена, физически годна и психически здрава бъдеща майка ще осигури на детето си най-добрите условия за развитие.

Говорете с вашия гинеколог за планираната бременност. Направете това най-малко шест месеца преди „нулевия час", т.е. преди зачеването. Вашият лекар ще ви каже какво да правите по-нататък. Може би той ще предложи радикална промяна в начина ви на живот. Вслушайте се внимателно в неговите съвети. Повече от година той ще ви бъде най-добрият приятел. чувствате, че сте напълно здрави, следвайте препоръките на специалист и проверете дали тялото ви наистина е подготвено за бременност.

Планиране на бременността: тестове, ваксинации, диета, упражнения

• Извършете лабораторни изследвания: кръвна картина (с определяне на кръвна група и Rh фактор), кръвна химия (глюкоза, протеини, креатинин, урея, калций, холестерол, нива на триглицериди), анализ на урината и чернодробни изследвания. Проверете нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Техният дефицит може да причини безплодие или спонтанен аборт.
• Ако не сте правили това през последните две години, направете си рентгенография на гръдния кош.
• Направете ултразвуково изследване на коремните и тазовите органи (яйчниците, матката).
• Имате цервикална цитология.
• Ако подозирате, че може да сте влезли в контакт с ХИВ по някакъв начин (напр. Кръвопреливане, сексуален контакт), направете тест за ХИВ.
• Ваксинирайте се срещу хепатит В (необходими са три дози ваксина, за да се развие имунитет; втората се приема един месец след първата, а третата - 5 месеца след втората).
• Ако не сте имали рубеола и не сте били ваксинирани преди това, ваксинирайте се поне 4 месеца преди планираната бременност.
• Вземете фолиева киселина. Проучванията показват, че приемането на 0,4 mg фолиева киселина дневно в продължение на 3-4 месеца преди бременността намалява риска от сериозни дефекти на феталната нервна система. Включете във вашата диета храни, богати на този витамин.
• Яжте много зеленчуци и плодове, за да получавате достатъчно витамини и минерали. Ще ви е необходим и калций (необходим за образуването на костна тъкан). в млякото и продуктите от него, риба, ядки, соя и боб и протеини (градивни елементи на клетките и тъканите на тялото); можете да ги намерите, наред с други в месо, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки. Ограничете обаче консумацията на захар.
• Ако Вашият лекар го препоръча, вземете допълнителни витаминни и минерални комплекти с по-високо съдържание на витамини от група В и желязо.
• Погрижете се за физическото си състояние: разходки на чист въздух, джогинг, плуване, аеробика, колоездене, сутрешните упражнения ще укрепят мускулите ви, което ще бъде полезно по време на бременност (ще изпитвате по-малко болки в гърба), раждане (може да тече по-ефективно) и кога ти ще бъдеш мама.

Планиране на бременност: непосредствено преди зачеването

• Намалете до минимум употребата на общодостъпни лекарства и се консултирайте с Вашия лекар относно дозите лекарства, които приемате редовно.
• Направете гинекологичен преглед. Ако се окаже, че страдате например от микоза или имате ерозия, излекувайте се предварително.
• Направете тестове (кръвен тест), които ще изключат сифилис, херпес, хламидиоза.
• Започнете да проверявате кръвното си налягане.
• Излекувайте зъбите си.
• Откажете се от пушенето и насърчете партньора си да го направи. Никотинът има отрицателен ефект върху плодовитостта (при мъжете намалява подвижността на сперматозоидите и може да причини еректилна дисфункция).
• Откажете се или ограничете консумацията на алкохол и кафе.

Вече бременна

• Посещавайте гинеколога си поне веднъж месечно, за да проверите дали всичко е наред. Може да са необходими седмични прегледи над 36 седмици от бременността.
• Получавайте пълна морфология на урината и общ тест за урина ежемесечно.
• Изследвайте кръвната си глюкоза (ако кръвната Ви захар е нормална, направете следващия тест между 24 и 28 седмици от бременността).
• Направете ултразвуково сканиране - обикновено се прави 3 пъти: първият път около 12-та седмица, след това около 20-та седмица и последният път около 32-34 седмица. седмица.
• Бъдете внимателни с лекарствата, винаги се консултирайте с вашия гинеколог, преди да вземете някакви лекарства.