ползи
Бананът е добре известен плод, който е лесно да се намери във всеки супермаркет или сред почти всички доставчици на плодове и зеленчуци. Но малко се знае за ползите от бананите.
Високата консумация на банани вероятно ще намали рисковете от развитие на рак на бъбреците или рак на дебелото черво. Използваме го и при диария, за да участваме в регулирането на движението, сякаш е антиацид в случай на киселини. В допълнение, бананите са добър доставчик на витамин В6, желязо и калий.
Бананът е много ценен от спортистите, защото ви позволява да се борите с умората. Той съдържа много минерали като магнезий или калий, както и витамини, като витамин А, витамин В, витамин С и витамин Е.
Богати на въглехидрати, бананите се препоръчват за закуски или малки закуски.
калории
100 г банан се равнява на 90 калории.
Снимка: © atoss - Fotolia.com
