Женската гърда е една от най-деликатните части на тялото. Така че те изискват изключително лечение. Ако искате те да бъдат красиви и здрави, трябва да знаете какво харесват и какво не.
Можете сами да направите най-много за гърдите си. Ако се грижите редовно за тях, те ще ви се отплатят с атрактивен външен вид. Кожата на гърдата, особено около зърното и ареолата, съдържа по-малко колаген, отколкото навсякъде другаде по тялото. Поради това е по-тънък и изисква специални грижи.
Ежедневна грижа за гърдите
Използвайте хладка вода два пъти на ден (душ, кърпа или кърпа). Вечер разтрийте гърдите си с хладка вода с оцет или готварска сол (половин чаена лъжичка оцет или сол за чаша вода), след което изплакнете с хладка вода. След къпане започнете внимателно да масажирате (поглаждате) гърдите с ръка, навлажнена в маслинов или лимонов сок. Масажирайте с кръгови движения отдолу нагоре. Използвайте балсами, предназначени за грижа за гърдите или за интензивно овлажняване и подхранване, като избягвате зърното и ареолата му. Ако имате голяма гърда, уверете се, че кожата отдолу винаги е суха, защото влагата стимулира дразненето и микозата.
Прочетете също: Всичко, което трябва да знаете за гърдите Болка в гърдите: Причини за болка в гърдите Как трябва да се грижим за гърдите си? Практическо ръководство
Гимнастиката на гръдния мускул ще повдигне гърдите
Упражненията подобряват напрежението на кожата (естествен сутиен), предотвратяват дегенерацията на съединителната тъкан (а това е скелето на млечната жлеза) и укрепват гръдните мускули, с които са свързани окачващите връзки, поддържащи гърдите. Така че, редовното упражнение стяга гърдите и ги кара да повдигат.
Прочетете също:
Упражнения за уголемяване на гърдите
5 прости упражнения за стегнати гърди
Нежност на гърдите - от какво произтича?
Цигари, алкохол и слънце увреждат гърдите ви
Без цигари гърдите се чувстват много по-добре. Когато не пушите, млечните канали не се разширяват, абсцеси, фистули и възпаления не се развиват. Излишъкът от алкохол също вреди на гърдите. Дневната доза, която не влияе неблагоприятно върху тяхната вътрешна структура и външен вид, е една високопроцентна напитка, чаша вино (за предпочитане червено) или чаша бира. Освен това кожата на гърдите лесно се изгаря, тъй като съдържа много малко меланоцити. Това са клетките, които произвеждат меланин - кафяв пигмент, който предпазва тялото от слънчева светлина. Така че, когато искате да се слънчеви бани без сутиен, разтрийте гърдите си с висок слънцезащитен крем. Направете същото в солариума.
Направете го задължително
Контрол на телесното тегло
Гърдата е частта от тялото, която натоварва най-бързо, защото е изградена предимно от мастна тъкан. Освен това губи мазнини най-бързо. Така че, ако решите да отидете на лечение за отслабване, изберете такова, което ще ви позволи да отслабвате бавно. Твърде бързото отслабване ще доведе до падане на гърдите, флопи и просто грозно. Най-добрият начин да отслабнете за появата на гърдите не е твърде драстичната диета и упражненията.
месечно "Zdrowie"
