Всяко пето дете в училищна възраст е с наднормено тегло или затлъстяване. И това е пряк път към развитието на много други хронични заболявания и съкращаване на живота. Какви са причините за детското затлъстяване и как да ги предотвратим? Оказва се, че рискът от наднормено тегло и затлъстяване се намалява не само от формирането на подходящи хранителни навици в детска възраст, но и от подходяща диета по време на бременност и кърмене.
Според резултатите от националното проучване за здравето на поляците (WOBASZ), повече от половината възрастни поляци са с наднормено тегло и всеки четвърти е със затлъстяване. Неправилното ни хранене също допринесе за толкова голямо развитие на това заболяване. Случва се да се отнасяме към храната - особено към нездравословната храна - като удоволствие или награда. Често „насаждаме“ този подход към храната на децата си, от най-ранна възраст, вместо да им възпитаваме принципите на здравословното хранене. Последиците от това са и ще бъдат драматични за най-малките в бъдеще, въпреки че много от нас не са наясно с това. В крайна сметка все още помним как баби и майки ни казваха, че наедряло дете е знак за здраве. И е точно обратното - това е началото на здравословните проблеми! Освен това изследванията показват, че малко дете със затлъстяване има добри шансове да стане тийнейджър със затлъстяване, а след това и възрастен със затлъстяване. И ще бъде много по-трудно за такъв човек да се отърве от натрупаните в тялото излишни мазнини от най-ранна възраст.
Болестта на детското затлъстяване се увеличава
Дори преди 20 години наднорменото тегло и затлъстяването са засягали около 9% от децата в училищна възраст. Големи проучвания, проведени през 2007-2010 г. от Института "Детски мемориален здравен институт" (CZD) като част от проекта на OLAF, показват, че над 16% от децата на възраст 7-18 години са с наднормено тегло или затлъстяване (18,7% от момчетата и 14, 1% от момичетата). Най-тежко е положението в началните училища, където цели 22% от момчетата и 18% от момичетата имат излишно телесно тегло (съответно 15% и 13% в прогимназиалните училища, 17% и 10% в гимназиалните училища). Последните изследвания на Института по храните и храненето (IŻŻ) показват, че затлъстяването е налице при 22,3% от учениците в началните и прогимназиалните училища. Провинция Мазовецки е лидер - тук процентът на децата с излишно телесно тегло достига цели 32%. Ами по-малките деца? Според цитираното изследване на CZD (2010-2012), наднорменото тегло и затлъстяването са засегнали от 9% до 18% от децата на възраст 3-6 години.
Всяко четвърто дете в Европа има излишно телесно тегло; сред 11-годишните полските деца са най-дебели (според СЗО)
Защо децата напълняват?
Само в около 5% от случаите затлъстяването при деца е резултат от, например, хормонални нарушения, увреждане на нервната система, генетично обусловени синдроми или хронична употреба на някои лекарства. Това се казва вторично затлъстяване. Останалите 95% са затлъстяването в резултат на нездравословен начин на живот - включително неадекватна диета, доминирана от силно преработени храни, богати на мазнини и захар и ниска физическа активност. Гените определят развитието на наднормено тегло или затлъстяване в по-малка степен, въпреки че много от нас, без да знаят какво е болестта на затлъстяването, обясняват наднорменото си тегло и затлъстяването на децата си със "семейни тенденции".
Факт е, че наследяваме предразположението да имаме наднормено тегло само от нашите предци, но не и самото наднормено тегло. Експресията на гени обаче не се определя само от написаното в тях, но се влияе и от фактори на околната среда, т.е. какво ядем. Дете на родители със затлъстяване има шанс да наддаде на тегло в съответствие с нормата, при условие че родителите се грижат за правилното му хранене. За съжаление това изглежда малко вероятно, когато вашето мъниче расте в дом, в който доминират лоши хранителни навици и заседнал начин на живот. Има обаче голям шанс детето да възприеме тези негативни модели.
Прочетете още: Дебело дете: 12 правила за отслабване. Как да отслабнете затлъстело дете? 8 най-интересни занимания в басейна за деца и възрастни Здравословна закуска за ученик - 10 рецепти за прости и питателни закуски Не го праветеНай-честите хранителни грешки, допуснати от родителите
Много хранителни грешки могат да допринесат за развитието на наднормено тегло и затлъстяване при децата. Според проучване на родители на бебета на възраст 6 и 12 месеца, повече от 60% от малките деца получават 7 или повече хранения на ден и имат твърде много сок в диетата си. Когато приготвят млечни смеси или каши за деца, родителите добавят повече прах от посоченото в инструкциите, подслаждат или добавят сол към съдовете и позволяват на децата си да опитат ястия от масата за „възрастни“. По-късно става още по-лошо. Децата се хранят нередовно, пропускат закуската (според изследването на IŻŻ, това се отнася за всеки четвърти ученик от началното училище и над 40% от учениците в прогимназията), често ядат два обяда (в детската градина или училище, а след това и у дома) и ядат висококалорични закуски между храненията. Обичат и подсладени напитки. Родителите често награждават децата си със сладкиши, водят децата си в ресторант за бързо хранене за неделен обяд или организират рождения си ден там.
Диетата при бременност програмира метаболизма на бебето за цял живот
Според изследователите периодът на плода и кърмачеството е чувствителен период за генна експресия. Диетата по това време програмира метаболизма на бебето за цял живот.От проучвания е известно, че ако плодът е бил недохранван и детето е родено с ниско тегло при раждане (по-малко от 2,5 кг), рискът от развитие на затлъстяване в по-късните години се увеличава. Това се отнася както за недоносени бебета, така и за бебета с недоносени бебета, които имат дефицит в телесно тегло. Това се обяснява с факта, че тези вътреутробни деца са програмирани да пестят енергия и когато по-късно се появи излишък от тях, те развиват затлъстяване. Втората екстремна ситуация, която може да доведе до развитие на затлъстяване при дете, е прекомерното тегло при раждане (над 4 кг). Това се благоприятства от твърде много наддаване на тегло по време на бременност, както и гестационен диабет.
Излишъкът от протеини в диетата на бебето може да причини затлъстяване по-късно в живота
В ранна детска възраст програмният фактор, който увеличава риска от затлъстяване, е излишъкът от протеин. Известно е, че кърмените бебета имат 20-25% по-нисък риск от развитие на затлъстяване, тъй като в кърмата има по-малко протеини, отколкото в адаптираните храни за кърмачета. Проучване на екип от европейски учени с CZD показа, че бебетата, които са получавали повече протеини от млечни формули, са имали по-висок ИТМ на 2-годишна възраст, а като 6-годишни, те са имали 2,5 пъти по-голям риск от затлъстяване, отколкото малки деца, които те получават по-малко количество от тази съставка. Протеинът в ранна детска възраст увеличава отделянето на инсулин и подобен на инсулин растежен фактор, които от своя страна влияят върху образуването на зрели мастни клетки. На този етап от живота на детето, количеството протеин влияе върху растежа на мастната тъкан. През следващите години се формират хранителните му навици, които могат да предпазват от затлъстяване или да го насърчават.
Здравни последици от затлъстяването при деца
Наднорменото тегло и затлъстяването благоприятстват други заболявания. Децата със затлъстяване могат да се развият артериална хипертония, нарушения на липидния и въглехидратния метаболизъм, дефекти на позата (сколиоза или лордоза, плоскостъпие, валгус на коляното). Момичетата могат да получат менструални нарушения, а момчетата - нарушения на пубертета. Нещо повече, децата, страдащи от затлъстяване, се чувстват неприемливо, малоценни, самотни и не вярват в собствените си сили, което може да доведе до емоционални смущения в тяхното развитие и дори депресия.
Децата с излишно телесно тегло са изложени на усложнения, с които като възрастни ще се борят до края на живота си и за по-кратко време. Какво може да ги чака? Диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, завършващи с инфаркт или инсулт, затлъстяване на черния дроб и дори цироза, камъни в жлъчката, хормонални нарушения, сънна апнея, дегенеративни промени в остеоартикуларната система, както и някои видове рак (напр. дебел, гърди, простата).
Заслужава си да се знаеЗаконът за "нежелана" храна
Съгласно изменението на Закона за безопасност и хранене на храните от 28 ноември 2014 г., влязло в сила на 1 септември тази година, в училищата и детските градини е забранена продажбата и рекламата на нездравословни продукти. Сладките, чипсът, бързото и незабавното хранене, сладките напитки, включително енергийните напитки, изчезнаха от училищните магазини. Можете да купите за това, наред с други сандвичи от тъмен хляб, зеленчукови и плодови салати, салати, кисело мляко с ниско съдържание на захар, кефир, плодови и зеленчукови пюрета.
Прочетете повече за това >>> Нездравословната храна изчезва от училищните магазини
Лечение на детското затлъстяване
Сериозните заболявания, които представляват усложнения от затлъстяването, могат да бъдат предотвратени рано чрез лечение на дете с излишно телесно тегло. Родителите обаче не трябва да провеждат такава терапия самостоятелно. Случайната, лошо съставена диета може да навреди на детето. Следователно, първите стъпки трябва да бъдат насочени към педиатър или клиника за метаболитни заболявания. Отправната точка е интервю (информация за начина на живот на семейството, заболявания) и оценка на наднорменото тегло на детето. За да се провери това, BMI се използва заедно с персентилни решетки. Ако ИТМ е между 85-ия и 95-ия процентил, детето се диагностицира като наднормено тегло, ако надвишава 95-ия процентил - затлъстяване. Понякога се извършват допълнителни тестове, за да се изключат заболявания, които могат да доведат до прекомерно наддаване на тегло.
Образуването на наднормено тегло се благоприятства не само от компютъра и телевизора в стаята на детето, но и ... липсата на братя и сестри. Над 20% от необвързаните и 15% от необвързаните имат наднормено тегло; в големи семейства - 10% от момчетата и 9% от момичетата
Следващата стъпка е да се избере правилната диета, като се вземат предвид нуждите на развиващия се организъм и същевременно се даде възможност за постепенно намаляване на телесното тегло (1-2 кг на месец). Лечението с лекарства обикновено не се използва. Лечението на наднормено тегло или затлъстяване при дете обхваща цялото семейство. Всички членове на домакинството трябва да променят диетата, за да бъде детето мотивирано да отслабне. Ненужната, но редовна физическа активност е също толкова важна. Препоръчва се ходене, плуване и колоездене. В полски условия лечението на деца с наднормено тегло и затлъстяване е трудно и изисква сътрудничеството на педиатър, диетолог, психолог и рехабилитатор. За съжаление в системата няма диетолози или психолози, които да се справят с това. Решението може да бъде да се търсят източници на финансиране, различни от Националната здравна каса. Добър пример е кметството на Гданск, което от няколко години финансира програмата "6-10-14 за здраве". скрининг за затлъстяване при деца от избраната възраст, както и пълна образователна и терапевтична намеса при тези с диагностицирани здравословни проблеми (повече: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Направете го задължителноПредотвратявайте затлъстяването от ранна възраст
- Когато сте бременна, яжте здравословна, разнообразна диета. Контролирайте теглото си: ако имате поднормено тегло, можете да сложите 16 кг, когато сте здрави - около 12 кг, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване - 9 кг.
- Стремете се да кърмите бебето си поне 6 месеца.
- Започнете да разширявате диетата си със зеленчуци. Годишникът трябва да познава вкуса на повечето зеленчуци и плодове.
- Не добавяйте сол и захар към вашите ястия, тъй като те натоварват организма и влияят неблагоприятно на вкусовите ви предпочитания.
- Дайте на детето си вода да пие.
- Не прехранвайте бебето и не го насилвайте да яде.
- Поддържайте храненето си редовно. През деня трябва да са 5-6.
- Между храненията сервирайте пресни или печени плодове, семена и обикновено кисело мляко.
- Уверете се, че вашето мъниче има много възможности да се движи на открито. Насърчавайте го да бъде активен с вашия пример.
- Дайте на бебето си достатъчно сън. Съкращаването му повишава нивото на грелин (хормона на глада), което увеличава апетита.
Вижте видеото: експерт по детското затлъстяване
ВажноPoradnikzdrowie.pl подкрепя безопасното лечение и достоен живот на хората, страдащи от затлъстяване.
Тази статия не съдържа съдържание, което дискриминира или заклеймява хората, страдащи от затлъстяване.
Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
месечно "Zdrowie"
Препоръчваме електронното ръководство
Автор: Преса материали
В ръководството ще научите:
- Как да преценим дали детето ни е с наднормено тегло - тест.
- Как да не направите дете пристрастено към храната.
- Кога започва пристрастяването към храната?
- Как да не прехраним бебето?
- Как да повлияя на бабите и дядовците да не сервират внуците си с нездравословна храна?
- Как да съставим здравословно меню?
- Какви продукти не трябва да се дават на деца?
- Как да подготвим меню за по-добро парти.
- Какво може да се готви с детето - предложения.
- Как да отслабнете предучилищна възраст?
