Страдам от хипотиреоидизъм от една година и тренирам интензивно от няколко месеца. Теглото спада бавно, но пада. Затова имам въпрос относно протеиновата добавка след тренировка. Мога ли да го приема с хипотиреоидизъм?
Диета с високо съдържание на протеини дори се препоръчва при хипотиреоидизъм, но имам предвид богати на протеини храни като яйчен белтък, месо и риба.
Не е необходимо да се използват протеинови добавки по две причини. Първо, те са направени от млечни протеини и суроватка (и соя) и хипотиреоидизмът обича да ги съхранява под формата на подкожна мазнина. Второ, хранителните вещества могат да бъдат замърсени с хормони и други незаконни съединения. Чистите хранителни вещества са сертифицирани от независими лаборатории. Тези проучвания се повтарят. Оттук и високата цена на тези добавки. Те се купуват без страх от спортни асоциации за своите играчи. Останалите продукти на пазара имат декларациите на производителя, че той продава стоки, които отговарят на стандартите. Добавките, замърсени с хормони, могат да повлияят и нарушат хормоналния ви баланс.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
