Чувствам, че съм се отделил от хората със стена, направена от моите страхове, тревоги, срам. Когато дори съм сред роднините си, сякаш бях разделен. Не мога да се отворя, за да бъда тук и сега. Концентрирам се върху себе си, мисля как другите ме възприемат. Имам впечатлението, че всяка среща с друг човек е кървава конфронтация. Сякаш излизах на ринга, за да се изправя срещу своите оценки и очаквания. В мен няма свобода, но има постоянна бдителност, която предизвиква напрежение и стрес. Това е много уморително и ограничаващо. Мисля за медитации. Може ли това да е правилната посока?
Посоката е добра и много препоръчителна. Просто е добре да се научите на медитация под наблюдението на някой, който вече я практикува, или да я предшествате с много задълбочено четене. Бих ви посъветвал и за нещо по-активно. Може би някои физически упражнения, за предпочитане в малка група, може би срещи в клуб, където можете да практикувате йога - това е много добро въведение в медитацията. Всякакъв вид дейност ще ви бъде препоръчана, а тази в групата още повече. Не е нужно да влизате в интимни отношения с никого веднага, просто трябва да бъдете и да се наслаждавате на класовете. И освен това си струва да прегледате вашите вярвания, които причиняват вашето отношение към живота и вас самите. Може би първо си струва (или паралелно) да проведете няколко разговора с психолог, който да ви помогне да промените тези убеждения.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
