Поднормено тегло - какво да правя?

Имам такава заявка. Когато се родих, бях диагностициран със синдром на малабсорбция (преминах на безглутенова диета), в момента имам алергии към храна и вдишване и бронхиална астма (бавно изчезва). Преди две години (2011) ми поставиха диагноза ламбли. В момента ги нямам. Моят ръст е около 154 см. Теглото ми е 32,5 кг. Бих искал да напълнея (правя гимнастика, ходя на разходки). Бих искал да отбележа, че ям 2 сандвича за закуска и вечеря, ям целия обяд, а също и десерт. В момента има още един проблем, защото от време на време боли сърцето ми (имам сърдечен дефект от раждането, ходих на лекар, който определи, че е възможно да живея с нея). Правя всичко, за да напълнея - изпивам 1 бутилка Nutridrink, която съм препоръчал от моя гастроентеролог. Аз съм на 20 години. Мога ли да имам диета, която би подобрила теглото ми, и списък с тестове, за да разбера защо не мога да наддавам на тегло (евентуално името на вида диета, като се вземат предвид медицинските състояния, които съм описал тук)? Моля, отговорете възможно най-скоро

Здравейте! Липсват тестовете за хормони на щитовидната жлеза и текущата кръвна картина, за да сте сигурни, че нямате недостиг на храна. Що се отнася до диетичните препоръки, трябва да се консултирате с диетолог. Вземането на интервю за хранене, оценка на вашата диета и начин на живот, може да ви даде отговор за това как се нуждаете от вашата диета и какъв вид упражнения са безопасни за вас. Диетологът ще изготви пълноценна диета, но с изключение на продукти, към които сте алергични. Трябва да ядете> 5 хранения. Всеки трябва да има въглехидратно предимство. Лесно смилаемите храни са най-подходящи за вас. Юфка, тестени изделия, кнедли, картофени ястия, кнедли и крупи във всякаква форма. Разбира се, има и зеленчуци и протеинови продукти: постно месо и риба (включително мазни). Трябва да добавяте супена лъжица масло от гроздови семки при всяко хранене. Това няма да промени вкуса на храната и осигурява много калории. Сутрин за закуска трябва да бъде например просо (с масло), плодове и филия хляб, бъркани яйца. За 2-ра закуска може да са сандвичи + плодове или млечна напитка. За вечеря второто ястие, а не супата. Кнедли, парче месо, салати и компот, нещо сладко за следобеден чай, а за вечеря, супа, сандвичи + лека закуска преди лягане, дори под формата на нутридринка. Изобилие от ястия и храна. С най-добри пожелания и пожелавам желаното тегло възможно най-скоро.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.