Болки в коляното
Колянна става
Колянната става ни позволява да ходим, да бягаме, да скачаме, да присвиваме, да клякаме ... Ставата е обект на много напрежение и натиск, с малко прилягане между повърхностите й (бедрената кост и пищяла). Той има широк спектър от движения, но също така е много чувствителен към наранявания, ако се появят рязко
Причините за болки в коляното са най-различни и се основават на възрастта на пациента.
Болката в коляното засяга хора на всяка възраст
Ако болката се е появила след травма
- В тези случаи се препоръчва оценка от лекар.
- Костите са по-склонни да бъдат засегнати (това изисква интензивни синини), лигаменти или мениски.
- Когато механизмът, който е причинил болката, е бил страничен удар или лош жест, докато изпълнявате физически упражнения (футбол, баскетбол, колело ...) се препоръчва пълна оценка, която включва рентгенова снимка.
Ако болката се появи без предишна травма
- Причината обикновено е износването на хрущяла на ставата (наричан още остеоартрит).
- Особено често се среща при хора с определена възраст или при тези с наднормено тегло за дълъг период от време.
- Когато се появи остеоартрит, той няма лечение, но симптомите могат да бъдат облекчени с поредица от препоръки:
- Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
- Укрепване на костната структура, която изгражда коляното, насърчавайки развитието на мускулите, които имаме около тях. В този смисъл плуването е страхотен спорт, който може да ни помогне много.
- Изпълнявайте физически упражнения, стига да не включва травма в областта на коляното. Избягвайте да скачате и да бягате. Колоезденето е много полезно.
- По време на острите фази, в които се появява болката, е по-добре да се въздържате от физически упражнения.
- След като успокоим болката и винаги по ранен и прогресивен начин, ще започнем отново с упражнението. Ще възстановим мобилността и силата, още повече, щом се движим.
- Прилагайте студено в областта на болката. Това може лесно да се постигне с торба с грах или царевица, взета директно от фризера и приложена около коляното. Има и специални торбички за нанасяне на студ върху възпалени места. В аптеката могат да ви насочат.
- Избягвайте приема на противовъзпалителни средства. Ако настинката и почивката не се откажат от болката, можем да използваме аналгетик, който ни помага. За предпочитане е да се използва парацетамол, тъй като има по-малко странични ефекти от противовъзпалителните лекарства.
- Противовъзпалителните кремове са неефективни. От общото количество, което се прилага върху кожата, е изчислено, че само 10% прониква през нея и отива във фокуса на болката.
-czyli-odchudzanie-na-mier-jak-dziaa-dnp.jpg)
