Калкулаторът BMI (Body Mass Index) е инструмент, който ви позволява да проверите дали телесното ви тегло е правилно. ИТМ индиректно описва съдържанието на телесни мазнини въз основа на дела на телесното тегло, измерено в килограми, към височина в метри. Проверете дали вашият ИТМ е правилен.
ИТМ калкулаторът или индексът на телесната маса е разработен преди почти 200 години от белгийския статистик Адолф Квеле. Влезе в обичайна употреба през 70-те години. В момента той се използва от множество организации и здравни центрове.
ИТМ (индекс на телесна маса) е индекс, който ще ви помогне да прецените дали теглото ви е нормално или не. За да използвате калкулатора на ИТМ, просто въведете две данни: телесно тегло (в килограми) и височина (в сантиметри) и кликнете върху „изчисли“. И жените, и мъжете могат да използват един и същ калкулатор.
Индексът на телесна маса (ИТМ) е проста математическа формула, която индиректно описва съдържанието на телесни мазнини въз основа на дела на телесното тегло, измерено в килограми, към височината в метри. Използва се за възрастни жени и мъже от всички възрасти. В оригиналната си форма той не се прилага за деца и юноши, но е модифициран и приложен към персентилните решетки отделно за момичета и момчета, което позволява използването на ИТМ и при измерване на деца.
Формулата за изчисляване на правилния ИТМ е както следва:
Пример: ИТМ на човек с тегло 70 кг и с размери 175 см ще бъде: 70 / (1,75) 2 = 22,86.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеДиапазоните на индекса на ИТМ
ИТМ се използва за оценка на нормалното тегло, риск от затлъстяване и заболявания, свързани с излишните телесни мазнини. ИТМ може да попадне в един от няколко специфични диапазона на теглото:
| Стойност | Което означава? |
| ИТМ <18,5 | поднормено тегло |
| 18,5 ≤ ИТМ ≤ 24,9 | правилно тегло |
| 25 ≤ ИТМ ≤ 29.9 | наднормено тегло |
| ИТМ> 30 | затлъстяване |
Понякога има и диапазон на ИТМ> 35 (затлъстяване от втора степен) и ИТМ> 40, което показва тежко затлъстяване и много висок риск от заболявания, свързани с прекомерно телесно тегло.
Световната здравна организация и други важни организации използват ИТМ в своите изследвания и здравни оценки на населението. Важното е, че този показател е създаден, за да опише явления в популационен мащаб, а не индивидуално. Това означава, че по отношение на големи групи от населението той дава измерима информация, докато когато се използва за оценка на правилното тегло при индивидите, това може да бъде много подвеждащо.
Индексът на телесна маса е разработен от белгийския статистик Адолф Куетле през 1832 година. Математикът не е изучавал затлъстяването, но се е опитал да приложи методите на вероятностното смятане към физическите характеристики на човешкото тяло.
Той забеляза, че телесното тегло има тенденция да се увеличава с увеличаване на телесната височина. Формула, разработена от Quetelet, е предназначена за бързо и лесно измерване на степента на затлъстяване сред населението, за да помогне на правителството да разпредели ресурси. Самият автор на показателя подчерта, че той не трябва да се използва за описание на степента на затлъстяване на един човек.
През 40-те години на миналия век започнаха да се използват таблици с тегло и височина, за да се оцени правилното телесно тегло, но те взеха предвид пропорциите и телосложението. През 1972 г. Journal of Chronic Disease публикува публикация, която представя BMI като не напълно задоволителен, но полезен параметър, описващ риска от затлъстяване.
Авторът на публикацията подчерта, че ИТМ се използва при проучвания на популацията, а не при индивидуална оценка на нормалното телесно тегло, но поради своята простота и скорост индексът започва да замества таблиците с тегло и височина и е използван при първоначалната диагноза.
Въпреки многобройните обвинения срещу ИТМ, много лекари и специалисти в областта на общественото здравеопазване го използват за оценка на риска от диабет, сърдечни заболявания, хипертония, дислипидемия и други нарушения, свързани с излишното телесно тегло.
Препоръчителна статия:
Коронавирус в Полша: как да облекчим болезнените раздразнения от защитна маска?ИТМ и пол и разпределението на мастната тъкан
Жените са физиологично решени да съхраняват повече телесни мазнини и естествено имат по-малко мускули от мъжете. Жена и мъж с подобен ръст и тегло ще имат сходен ИТМ, но с голяма вероятност може да се каже, че при жената мастната тъкан ще представлява по-голяма част от телесната маса, отколкото при мъжа.
Нивото на телесните мазнини е свързано с риска от заболяване, а не самото телесно тегло. Освен това разпределението на мастната тъкан е много важно. Много по-голям риск за здравето представляват мазнините около вътрешните органи, т.нар висцерална мастна тъкан, отколкото подкожна мазнина.
WHR (съотношението на обиколката на талията към бедрата) показва много повече, отколкото BMI. По принцип жените са по-склонни да имат глутеално-феморално затлъстяване (мазнините, съхранявани под кожата), а мъжете да имат коремно затлъстяване (мазнините около вътрешните органи).
Може да откриете, че жената с повече телесни мазнини има по-малък риск от метаболитни заболявания, отколкото мъж, който има по-голямата част от мазнините около вътрешните си органи. Следователно всеки случай трябва да се анализира внимателно, като се използват няколко показателя.
ИТМ и мускулна маса
Мускулите са по-плътни и по-тежки от мазнините, поради което килограм мускулна маса е до 3 пъти по-малък от килограм мастна тъкан. Никой не се учудва, че двама души с еднакво телесно тегло могат да изглеждат напълно различни само заради съотношението на мускулната маса към мазнините. ИТМ не взема предвид тези разлики.
Хората с атлетично телосложение, редовно практикуващи спорт или силни мъже се класифицират като наднормено тегло или дори затлъстяване. Според индекса на телесна маса те са изложени на риск от диабет и сърдечни заболявания, което няма нищо общо с реалността, тъй като наличието на висока мускулна маса и активен начин на живот помагат за предотвратяване на заболяванията.
ИТМ и костна маса
Степента на минерализация и костната плътност е друг параметър, който значително влияе върху телесното тегло. За тези с фина и дебела костна структура правилното телесно тегло ще бъде напълно различно. Освен това ИТМ не отчита факта, че костната плътност намалява с възрастта и възрастните хора често страдат от остеопороза, което намалява телесното им тегло.
ИТМ и възраст
С възрастта мускулната маса и костната маса намаляват, а най-често количеството телесни мазнини се увеличава. ИТМ не отчита тези промени в стареенето и резултатите на възрастните хора се тълкуват погрешно като по-добри, отколкото са в действителност.
Основни оплаквания от ИТМ
1. ИТМ се използва за оценка на популацията, а не на индивидите. Създателят на индекса го подчерта, но въпреки това лекарите и диетолозите класифицират телесното тегло на пациентите според резултатите от индекса.
2. Създателят на ИТМ е статистик, а не изследовател на затлъстяването.
3. ИТМ е индекс, създаден преди 200 години.
4. ИТМ е научно безсмислен. Няма физиологична основа за квадратура на височина. Quetelet използва тази процедура, за да съобрази модела с получените статистически данни.
5. ИТМ е физиологично неподходящ. Той не отчита теглото на мускулите и костите, които оказват значително влияние върху телесното тегло.
6. Определението за BMI съдържа логическа грешка. Там се казва, че ИТМ ви позволява да оцените телесните мазнини, което е в противоречие с реалността. Quetelet заключава, че хората с много телесни мазнини имат висок ИТМ, но не и обратното. Хората с висок ИТМ не трябва да имат много телесни мазнини - те могат да имат висока мускулна или костна маса.
7.ИТМ е просто математическа формула - поредният опит да се опише реалността.
8. ИТМ определя строги граници на нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Това е неправилно, защото много слаб и леко дебел човек е в широк диапазон от идеално тегло - и двамата са класифицирани като здрави. Когато човек с ограничение на нормалното тегло слага килограм, той се класифицира като нездравословно, с наднормено тегло. Твърдата рамка на диапазоните на теглото е опростяване.
Източници:
1. Флегал К.М. и др., Асоциация на смъртността от всички причини с наднормено тегло и затлъстяване, използвайки стандартни категории индекс на телесна маса. Систематичен преглед и мета-анализ, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Луис Т., ИТМ не е добра мярка за здравословно телесно тегло, твърдят изследователите, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Зелман К. М., Колко точен е индексът на телесна маса или ИТМ?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Белк Д., Защо индексът на телесна маса е грешен за много хора, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. Топ 10 причини, поради които ИТМ е фалшив, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
Прочетете още статии от този автор
Също така препоръчваме:
- Как да си направя филтър за маска у дома?
- Как да убедя 5-годишно дете да използва маската?
- Изпотяват ли се ръцете ви в ръкавици за еднократна употреба? Вижте какво да правите.
- Кучетата също могат да открият коронавирусна инфекция!
- Как да използвам ръкавици за еднократна употреба, така че те да не станат източник на инфекция?
- Сексът повишава имунитета - предпазва ли го от коронавирус?
- СЗО предупреждава, че втората вълна от епидемията е сигурна - поляците обаче се страхуват от друга болест
- Ще се отворят ли скоро басейни и фитнес клубове?
