Как да запазим чиста фигура, т.е. къде обича да натрупва FAT?

Седлото е много рядко разположено равномерно. Обикновено той избира или горната, или долната част на тялото. Много зависи от това, което сме запазили в гените си, както и от възрастта, пола и работата на ендокринната система. Как да се възстанови и запази пропорциите?

Раменете и стомаха - обикновено хормоните са виновни

Излишните телесни мазнини се отлагат в коремната област, върху раменете и шията. Често това се отнася за хора, които не закусват. Сутрин тялото има най-високата концентрация на кортизол, хормон на стреса, който причинява, наред с други, мастни натрупвания по тези места. Твърдото хранене веднага след събуждане е достатъчно, за да спадне нивото на кортизола. На тези места жените на четиридесет години също често напълняват, чийто метаболизъм естествено се забавя (нуждата им от калории е по-ниска), поради други полови хормони.

Прочетете още: Защо дебелеете?

Хълбоци, бедра, седалище - последиците от лошите навици

Натрупването на мастна тъкан в долните части на тялото най-често е резултат от заседнал начин на живот и закуски между храненията. След това тялото използва това, което получава, вместо да посяга към резерви, които непрекъснато се увеличават. Седлото около ханша също е резултат от излишък от консерванти и изкуствени добавки, съдържащи се в храната. Тялото не е в състояние да премахне токсините и те забавят работата му. Тялото около ханша става гъбесто, с подутини.

Начини за справяне с упоритите мазнини

Ако имате мазнини, трябва да стимулирате мързеливия си метаболизъм, за да работите по-усилено. Плуването и колоезденето ще помогнат (но и в двата случая трябва да почувствате известно усилие). Тежестите ще се окажат полезни при отслабване на ръцете. И когато проблемът е в голямата клоша и грозните бедра, трябва да разширите отпуснатите мускули от седенето зад бюрото, така че да използват повече енергия от храненията. И тук велосипедът ще помогне (но натискът върху педалите трябва да е без усилие) и аеробика. И в двата случая идеалното решение е ежедневна, половинчасова разходка с пръчки, т.е.скандинавско ходене.