Как да вземем тяло?

На 22 години съм, ям големи и калорични ястия всеки ден, а също и много между храненията и въпреки това не мога да наддавам на тегло. Какво трябва да направя?

Може би това е вашата красота. Ако това състояние ви притеснява, посетете вашия ендокринолог, за да изключите хормонални нарушения. Диетата за напълняване изисква 6-7 хранения, а калоричността им трябва да бъде в рамките на 3500-4000 ккал. Някои от тези калории може да идват от високоенергийно спортно хранене. Също така си струва да тренирате във фитнеса, под наблюдението на инструктор. Той ще прилага "масови упражнения". Няма лечение за напълняване. Стероидите се използват при строго определени заболявания.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.