Как можете да тренирате у дома след артроскопия на коляното?

Преди седмица ми направиха артроскопия на коляното. Лекарят ми премахна синовиална гънка. Как да упражнявам този крак? Навеждате ли се, повдигате ли? Шевовете ще бъдат извадени след няколко дни. И докога ще съм на патерици? В момента е трудно без тях, а коляното е малко подуто и понякога боли и натиска.

В продължение на 2-3 седмици оперираният крайник трябва да се разтовари с лакътни патерици, да се прилага студен компрес на всеки 2 часа за 15-20 минути, да се повдига така, че коляното да е над бедрото.

Упражнения: 1. Легнал по гръб, изправени крайници, натиснете оперираното коляно в земята, задръжте 10 секунди, отпуснете се. Повторете 10 пъти. 2. Поставете както по-горе, повдигнете оперирания крайник на 10 см над земята, задръжте 10 секунди, повторете 10 пъти. 3. Легнал по гръб, плъзнете петата си по земята, до точката на болка, повторете 10 пъти. Дал съм само няколко домашни упражнения, но те няма да заменят пълната рехабилитация, проведена от опитен физиотерапевт.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Специализирал е в денталната рехабилитация, която допълва ортодонтското и денталното лечение. Занимава се с лечение на: болка в слепоочно-долночелюстната става, пращене и скокове в слепоочно-долночелюстната става, бруксизъм (смилане), шум в ушите. Собственик на център за рехабилитация REHABILIS.