Прекарваме около 8 часа на ден в сън. За цял живот - до 25 години! Възможно ли е да живеете без сън? Какво се случва с нашето (или нашето) тяло, когато останем будни твърде дълго? Вижте сами!
Отпуснете се, не е нужно да спим по 8 часа на ден. За някои е достатъчно по-малко сън - но най-важното е да си почиват всеки ден заслужено. Ако ставате по-уморени, отколкото заспите, вие сте в противоречие с хигиената на съня. Ял ли си преди да заспиш? Или може би сте пили алкохол? За да си починете по време на сън, трябва да легнете на празен стомах - тогава тялото всъщност си почива и вече не смила.
Прочетете още: SEN - незабавна регенерация на тялото и психиката
Но да се върнем към това, което се случва, когато останем будни твърде дълго. Времето за реакция се забавя, ние ставаме по-раздразнителни, либидото намалява, способността за концентрация намалява, промените стигат дори до имунната система - рискът от инфекция се увеличава. Учените многократно са изучавали какво се случва с тялото, когато сме будни. Как го направиха? Е, много зависи от това кой и кого изследва. Например в Русия бяха проведени тестове на политически затворници, които бяха стимулирани с бензин. Субектите не оцеляха ... Но не защото бяха убити, а защото полудяха. Липсата на сън ги побърка, имаше саморазправа, взаимни атаки ...
Но имаше и по-малко драстични експерименти. Всички те са доказали, че сънят е необходим и без него не можем да функционираме нормално. По-лесно е хората, които са сънливи, да причинят пътно произшествие. Не само това, те са разсеяни и може да имат проблеми с паметта. Може да се появят болки в очите, зачервяване, фотофобия и главоболие. Ако периодът на безсъние се удължи, се появят мускулни и ставни болки, човекът губи контрол, може да се появи способността да различава цветовете, халюцинации.
Нуждаем се от сън и трябва да се грижим за него: Здравословен сън: 9 съвета как да спим добре
Любопитство: Рекордьорът по лишаване от сън е Тони Райт - той е подложен на медицински експеримент и не е спал 266 часа.
