Аз съм мъж, на 48 години, с поднормено тегло - с тегло 45 кг. Къде мога да отида за помощ за напълняване?
Започнете първо с личния си лекар, за да изключите основното заболяване. Правете хормонални тестове: щитовидна жлеза, надбъбречни жлези, панкреас. Култивирайте изпражненията за паразити. Също така вземете кръвна картина, желязо, електролити, нива на кръвен протеин, липидограма. Също така си струва да се изследва нивото на витамин D в организма.
Следващата стъпка е да посетите диетолог и да оцените диетата си, да проверите дали вашата диета е правилно балансирана и разнообразна и отговаря на вашите нужди от калории. След това може да се организира хранителна програма за вас. Има смисъл да посетите диетолог, който има тегло, което измерва телесния състав. Трябва да оцените чистата си телесна маса, размера на мускулите и съдържанието на мазнини в тялото. Наблюдавайте тези параметри в дългосрочен план.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
