Засегнати хора
- Бременни жени.
- Възрастни хора.
- Хората с малко тегло.
- Хората с матова или черна кожа.
- Жени, които кърмят и не консумират добавки с витамин D.
- Хората, които живеят в райони с голяма ширина, където UVB лъчите са по-слаби.
- Условията на експозиция, облеклото, пигментацията, използването на слънчеви екрани, географската ширина и климатичните условия (замърсяване) влияят върху синтеза на витамин D.
Рискове с дефицит на витамин D
Костна загуба
Липсата на витамин D причинява загуба на кост, което причинява аномалия на развитието на костите и увеличаване на нейната чупливост, причинявайки рахит и фрактури.
Мускулна слабост
Липсата на витамин D причинява мускулни болки и слабост, които могат да причинят падане в напреднала възраст.
умора
Липсата на витамин D може да причини умора.
Повишен риск от смърт
- Изследване, публикувано в медицинското списание "Archives of Internal Medicine", проведено от американски лекари, показва, че липсата на витамин D би увеличила риска от смърт за мъже и жени с 26%.
- Изследователите от Мериленд събраха данни, получени от национално здравно проучване, от извадка от 13 000 души, от които хората с ниски нива на витамин D са с 26% по-висок риск от смъртност.
- Това проучване разкрива също връзка между липсата на витамин D и рака на гърдата и депресията при възрастни хора.
Рак на гърдата
Изследване на Германския център за изследване на рака (DKFZ) през 2008 г. показа, че жените, които имат ниско ниво на витамин D в кръвта си, биха имали по-висок риск от развитие на рак на гърдата.
Склероза на плаката, диабет, респираторни инфекции
Прием на витамин D:
- Намалява рисковете от склероза в плаките.
- По време на детството намалява рисковете от диабет тип I.
- Намалява честотата на респираторните инфекции.
