Емпатия: какво е това и защо е толкова важно?

Емпатия: какво е това? Това е способността да съпреживяваме емоционалните състояния на друго човешко същество. Позволява ви да разберете неговите решения, нагласи и действия. Според психолозите емпатията показва силно развита емоционална интелигентност и нейното притежание или не зависи от много фактори, главно от връзката с родителите в ранна детска възраст, но и от средата, в която израстваме. Всеки способен ли е на съпричастност и защо емпатията е толкова важна?

Съдържание:

1. Емпатия: какво е това?
2. Емпатия при деца
3. Емпатия: защо е толкова важно?

Емпатия: какво е това?

Емпатията е известна още като състрадание, което е способността да се визуализират чувствата и емоциите на друг човек, което ние наричаме емоционална съпричастност, и способността да се прочете начинът на мислене на другия, което от своя страна се нарича когнитивна съпричастност.

Емпатичният човек е по-способен от този, който е лишен от емпатия, да разбере нагласите и действията на другите благодарение на факта, че може да съпреживява вътрешното им състояние. Той може да гледа на реалността през погледа на някой друг и да си представя какво чувства другият, а често дори да преживява с него определени събития и да се радва на успех заедно или да плаче за неуспех.

Чуйте какво е съпричастност и защо е толкова важна. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Често егоцентриците са способни на агресия, докато съпричастността потиска подобно поведение.

Може да се каже, че противоположността на емпатията е егоцентричността. Такова беше мнението например на унгарския детски психолог Маргарет Малер. Егоцентрик е някой, който смята, че светът се върти около него. Той не е в състояние да гледа на дадена ситуация от гледна точка, различна от неговата, и не може да си представи емоционалните състояния на други хора. Често пъти той дори не осъзнава, че и другите хора изпитват чувства. Само той съществува за него. Повечето хора обаче могат повече или по-малко да съчувстват на другия човек. За някои емпатията е много силно развита, а за други този процес не протича, те остават егоцентрични завинаги.

Прочетете също: Карта на емоциите - разберете как тялото реагира на определени емоции Как да подкрепите близки, засегнати от трагедия Емоционална интелигентност: какво е това? Особености на емоционално интелигентните хора

Емпатия при деца

Швейцарският биолог и психолог Жан Пиаже се занимаваше с въпроса за емпатията. Според него емпатията е определен етап от когнитивното развитие. Малките деца до 7-годишна възраст са егоцентрични, те не осъзнават, че други хора или животни усещат нещо. Те са несъзнателно фокусирани върху себе си. Това означава, че те не могат да съпреживяват друг човек, те са убедени, че са в центъра на Вселената. С течение на времето осъзнаването се развива и детето постепенно става по-съпричастно.

През 70-те години Хелън Борке провежда експеримент върху 200 деца на възраст от 3 до 8 години. Проучването се състои от няколко етапа. В един от тях на децата бяха показани снимки на лица, изразяващи различни емоции, например радост, тъга, страх, гняв. Както се оказа? Дори 3-годишните деца успяха правилно да идентифицират тези емоции, въпреки че всъщност се справяха по-добре с възрастта.

Вече 3-годишно дете е наясно, че другите хора имат чувства и че тези чувства варират в зависимост от ситуацията.

На друг етап експериментаторите четат истории, в които главният герой изпитва една от тези емоции. Децата трябваше да назоват тази емоция или да присвоят подходящо лице на героя.

И тук дори тригодишните се справяха добре. Малките деца на 3-3,5 години постигнаха най-добри резултати при разпознаване на емоции, които определят приятни или неприятни неща, което най-вероятно се дължи на факта, че те са по-фокусирани върху задоволяването на своите нужди, което е свързано с чувството на удоволствие, когато го постигнат какво искат или тъга или гняв, когато им бъде отказано.

При страха е различно. Тази емоция беше по-добре идентифицирана от малко по-големи деца на възраст 4,5-5 години. На този етап малките започват да гледат различни карикатури и могат да се научат да се страхуват от тях. Като цяло резултатите от този експеримент противоречат на теорията на Пиаже, че до 7-годишна възраст децата са егоцентрични.

И всеки родител знае, че дори по-малки деца, на 2-2,5 години, могат да дадат играчката си на дете, което плаче. Така той разбира какво е чувството и какво може да го утеши. Интересното е, че в проучването не е открита връзка между половете, така че твърдението, че емпатията е домейн на жените, също е погрешно.

Прочетете също:

Какво е алтруизъм и как разпознавате алтруист?

Как да обичаш себе си? Начини за повишаване на самочувствието ви

Как да бъдем напористи? Бърз урок по асертивност

Емпатия: защо е толкова важно?

Разбира се, развитието на съпричастност се влияе от отношенията с родителите в ранен етап на детството, а след това и от средата, в която човек израства. Следователно емпатията във всеки човек има различно ниво.

Има хора, които са изключително съпричастни и такива, които са напълно лишени от тази черта. Тук си струва да добавим, че изключително развитата емпатия може да се превърне в проблем. Човек, който се интересува твърде много от нечии емоционални състояния, може с течение на времето да почувства липса на интерес към собствения си човек (от себе си и от другите!), Вид пренебрежение и понякога дори обикновена умора.

Въпросът е, може ли да се научи емпатия? Може ли някой, който не се е занимавал с емоциите на другите през целия си живот, да се промени? Разбира се. Това обаче не е просто и често изисква поддържащ стимул.

Това може да е събитие, което засяга възприемането на реалността от този човек - например безкористната помощ на някой друг. Може дори да има съвпадение - човек, който е лишен от съпричастност, е помолен да прекара един ден в приют за бездомни животни, вместо някой друг, и това преживяване им прави такова впечатление, че оттук нататък тя иска да си помогне.

Наличието на домашен любимец, особено куче, силно развива съпричастност.

Домашните любимци са най-добрите учители в тази област, защото безпогрешно разпознават емоциите на стопаните си. Най-накрая можем да оформим съпричастността, като се присъединим към театрален клуб.

За да изиграете добре даден герой и да отразите чувствата, които го измъчват, трябва да усетите емоциите му колкото е възможно повече. Така че съпричастността може да се научи, но трябва да сте готови да отворите сърцето си за чувства. Именно това осъзнаване и решението, че искам да работя върху себе си, е важно. Това вече е половината от битката. И при обучението на съпричастност са полезни следните неща:

• внимание - внимателно наблюдение на ситуацията;
• слушане - не само да чувате какво казва някой, но и дълбоко да разбирате какво чувате;
• задълбочаване на самосъзнанието - способността да насочваш вниманието дълбоко в себе си, способността да назовеш собствените си чувства;
• комуникация - способността да комуникирате както собствените си чувства, така и да получавате сигнали, изпратени от други хора.

Заслужава си да се знае

Емпатията е полезна

Способността за съпричастност се оказва полезна в много житейски ситуации. Той помага в междуличностните отношения, улеснява изграждането на приятелски, брачни, родителски и професионални връзки.

Това увеличава шанса за оцеляване, защото ви позволява да предсказвате поведението на други хора. Знаейки, че съседката ни избухва от гняв, когато велосипедът се води до стълбището, можем да се подготвим за атаката й на агресия, когато случайно поставим кално превозно средство на вратата ѝ.

Емпатията често улеснява живота, съпричастните хора обикновено са заобиколени от приятели и това е свързано с факта, че те винаги могат да разчитат на тяхната помощ.

Емпатията е много важна и желана характеристика и в много професии, като терапевти, социални работници, учители, полицаи и преди всичко медицински сестри и лекари. Също така би било добре, ако канцеларските длъжности се поверяват само на хора с силно развита емпатия.

Препоръчителна статия:

Емоционално изнудване: как се проявява и как да се справим с него?