Проучване разкрива нови рискове зад тези две вредни практики.
- Закуската с малко или без закуска и вечерята и кратко време преди лягане увеличава риска от смърт до пет пъти, сочат проучвания на експерти от Държавния университет в Сао Пауло (Бразилия).
По-конкретно, хората, които извършват този тип действия, са четири до пет пъти по-склонни да умрат от тези, които ядат здравословна закуска и имат балансирани вечери няколко часа преди да спят. Освен това, когато тези хора претърпят сърдечен удар, те също са четири пъти по-склонни да получат инфаркт или стенокардия отново до 30 дни след изписването.
„Нашето изследване показва, че двете поведения на хранене са независимо свързани с по-лошите резултати след сърдечен удар“, казва Маркос Миникучи, директор на изследването, който добавя също, че „ хората, които работят до късно, могат да бъдат особено податливи на това късна вечеря и след това да не бъдете гладни сутрин. " Сред научните причини за разбиране на връзката между тези два начина на хранене и сърдечните проблеми се открояват възпалителната реакция на организма, както и оксидативният стрес и ендотелната функция.
Работата, публикувана в Европейското списание за превантивна кардиология, се основава на подробно проследяване на 113 души със средна възраст 65 години, сред които повече от половината (58%) заявиха, че не са закусили и 45 % твърдят, че вечерят късно през нощта.
В допълнение, изследванията показват, че статините (лекарства, използвани за контролиране на холестерола) трябва да се разглеждат като добавки заедно със здравословна и балансирана диета, а не като заместители, особено сред пациенти, засегнати от сърдечен удар и особено страдащи от инфаркт. миокард с елевация на ST сегмент.
Специалистите препоръчват закуска, богата на млечни продукти, въглехидрати и плодове, както и вечеря поне два часа преди лягане .
Снимка: © Марина Трошенкова
Тагове:
Психология хранене Разгледайте
- Закуската с малко или без закуска и вечерята и кратко време преди лягане увеличава риска от смърт до пет пъти, сочат проучвания на експерти от Държавния университет в Сао Пауло (Бразилия).
По-конкретно, хората, които извършват този тип действия, са четири до пет пъти по-склонни да умрат от тези, които ядат здравословна закуска и имат балансирани вечери няколко часа преди да спят. Освен това, когато тези хора претърпят сърдечен удар, те също са четири пъти по-склонни да получат инфаркт или стенокардия отново до 30 дни след изписването.
„Нашето изследване показва, че двете поведения на хранене са независимо свързани с по-лошите резултати след сърдечен удар“, казва Маркос Миникучи, директор на изследването, който добавя също, че „ хората, които работят до късно, могат да бъдат особено податливи на това късна вечеря и след това да не бъдете гладни сутрин. " Сред научните причини за разбиране на връзката между тези два начина на хранене и сърдечните проблеми се открояват възпалителната реакция на организма, както и оксидативният стрес и ендотелната функция.
Работата, публикувана в Европейското списание за превантивна кардиология, се основава на подробно проследяване на 113 души със средна възраст 65 години, сред които повече от половината (58%) заявиха, че не са закусили и 45 % твърдят, че вечерят късно през нощта.
В допълнение, изследванията показват, че статините (лекарства, използвани за контролиране на холестерола) трябва да се разглеждат като добавки заедно със здравословна и балансирана диета, а не като заместители, особено сред пациенти, засегнати от сърдечен удар и особено страдащи от инфаркт. миокард с елевация на ST сегмент.
Специалистите препоръчват закуска, богата на млечни продукти, въглехидрати и плодове, както и вечеря поне два часа преди лягане .
Снимка: © Марина Трошенкова
