Четвъртък, 12 юни 2014 г. - Упражнението може да увеличи разнообразието от бактерии, присъстващи в червата, като евентуално потенцира имунната система и подобри здравето в дългосрочен план, съобщават британски изследователи.
Високите нива на хранителни протеини биха могли да имат същия ефект, според тяхното проучване, публикувано на 9 юни в списание Gut.
„Разбирането на сложната връзка между това, което решихме да ядем, нивата на активност и богатството на микробиотита на червата е от съществено значение“, д-р Джорджина Холд от Института по медицински науки на Университета на Абърдийн в Шотландия.
"Тъй като продължителността на живота продължава да се увеличава, важно е да разберем как да останем в добро здравословно състояние по най-добрия начин. Това никога не е било толкова важно, колкото за нашата жизнена микробиота", добави той.
За да проведат изследването, изследователите изследвали проби от кръв и изпражнения от 40 професионални ръгбисти, които били в средата на строга тренировъчна програма. Спортистите са избрани за изследването, защото интензивните режими на упражнения често са свързани с екстремни диети. Изследователите използвали проби, събрани от мъже, за да определят разнообразието от бактерии в червата на играчите.
Пробите на ръгбистите след това бяха сравнени с пробите, събрани от 46 подобни мъже, които бяха в добро здраве, но не бяха спортисти. Половината от тези мъже са имали индекс на телесна маса (ИТМ, мярка, която може да помогне да се определи дали някой има нормално тегло за ръста си) нормално. Другите имат ИТМ по-висок от нормалния.
Всички мъже отговориха на въпроси за 187 вида храни, включително колко са яли през последните 4 седмици и колко често. Бяха попитани и за техните типични нива на физическа активност.
Проучването разкрива, че спортистите имат по-високи нива на специфичен ензим, който показва увреждане на мускулите или тъканите. Тези мъже също са имали по-ниски нива на маркери за възпаление и по-добър метаболитен профил в сравнение с мъжете от групата на „не спортните“ с по-висок ИТМ.
Изследванията обаче не показват, че упражненията, които са правили, и хранителните им навици са направили спортистите по-здрави от другите мъже.
Според изследователите спортистите също са имали по-голямо разнообразие от чревни бактерии от другите мъже. Това е особено вярно в сравнение с мъже с висок ИТМ.
Те не само са имали повече видове бактерии, но и са открили, че в червата на спортистите има по-голямо количество. А спортистите са имали много по-високи нива на определен вид бактерии, свързани с по-ниска степен на затлъстяване и нарушения, свързани със затлъстяването, казват изследователите.
Изследователите установили, че спортистите са яли повече от всички групи храни, отколкото не спортисти. Протеините (главно месото) съставляват 22 процента от енергийния им прием, за разлика от между 15 и 16 процента при не-спортисти. Ръгби играчите също консумираха повече протеинови добавки и ядоха повече плодове и зеленчуци, отколкото не спортисти. Тези, които не бяха спортисти, ядоха повече закуски.
"Нашите открития показват, че упражненията са друг важен фактор във връзката между микробиотата, имунитета на гостоприемника и метаболизма на гостоприемника и че диетата има важна роля", пишат авторите на изследването.
Източник:
Тагове:
сексуалност Здраве Лекарства
Високите нива на хранителни протеини биха могли да имат същия ефект, според тяхното проучване, публикувано на 9 юни в списание Gut.
„Разбирането на сложната връзка между това, което решихме да ядем, нивата на активност и богатството на микробиотита на червата е от съществено значение“, д-р Джорджина Холд от Института по медицински науки на Университета на Абърдийн в Шотландия.
"Тъй като продължителността на живота продължава да се увеличава, важно е да разберем как да останем в добро здравословно състояние по най-добрия начин. Това никога не е било толкова важно, колкото за нашата жизнена микробиота", добави той.
За да проведат изследването, изследователите изследвали проби от кръв и изпражнения от 40 професионални ръгбисти, които били в средата на строга тренировъчна програма. Спортистите са избрани за изследването, защото интензивните режими на упражнения често са свързани с екстремни диети. Изследователите използвали проби, събрани от мъже, за да определят разнообразието от бактерии в червата на играчите.
Пробите на ръгбистите след това бяха сравнени с пробите, събрани от 46 подобни мъже, които бяха в добро здраве, но не бяха спортисти. Половината от тези мъже са имали индекс на телесна маса (ИТМ, мярка, която може да помогне да се определи дали някой има нормално тегло за ръста си) нормално. Другите имат ИТМ по-висок от нормалния.
Всички мъже отговориха на въпроси за 187 вида храни, включително колко са яли през последните 4 седмици и колко често. Бяха попитани и за техните типични нива на физическа активност.
Проучването разкрива, че спортистите имат по-високи нива на специфичен ензим, който показва увреждане на мускулите или тъканите. Тези мъже също са имали по-ниски нива на маркери за възпаление и по-добър метаболитен профил в сравнение с мъжете от групата на „не спортните“ с по-висок ИТМ.
Изследванията обаче не показват, че упражненията, които са правили, и хранителните им навици са направили спортистите по-здрави от другите мъже.
Според изследователите спортистите също са имали по-голямо разнообразие от чревни бактерии от другите мъже. Това е особено вярно в сравнение с мъже с висок ИТМ.
Те не само са имали повече видове бактерии, но и са открили, че в червата на спортистите има по-голямо количество. А спортистите са имали много по-високи нива на определен вид бактерии, свързани с по-ниска степен на затлъстяване и нарушения, свързани със затлъстяването, казват изследователите.
Изследователите установили, че спортистите са яли повече от всички групи храни, отколкото не спортисти. Протеините (главно месото) съставляват 22 процента от енергийния им прием, за разлика от между 15 и 16 процента при не-спортисти. Ръгби играчите също консумираха повече протеинови добавки и ядоха повече плодове и зеленчуци, отколкото не спортисти. Тези, които не бяха спортисти, ядоха повече закуски.
"Нашите открития показват, че упражненията са друг важен фактор във връзката между микробиотата, имунитета на гостоприемника и метаболизма на гостоприемника и че диетата има важна роля", пишат авторите на изследването.
Източник:
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
