Четвъртък, 29 януари 2015 г. - Това завършва проучване, проведено от изследователи от Университета в Мичиган, представено на 90-та годишна среща на Ендокринното общество в Сан Франциско.
Упражнението не инхибира апетита при затлъстели жени, както при тънки жени, показва проучване на университета в Мичиган, представено на 90-та годишна среща на Ендокринното общество в Сан Франциско.
„Липсата на потискане на апетита може да насърчи повече консумация на храна след практикуването на упражнения при затлъстели жени“, обяснява Катарина Борер, изследовател от отдела по кинезиология на гореспоменатия университет и водещ автор на изследването. "Тази информация ще помогне на терапевтите и лекарите да разберат ограниченията при упражняване на контрол на апетита за загуба на тегло при хора със затлъстяване", добави той.
Авторите искаха да разберат по-добре как вариантите в нивата на телесните мазнини влияят на апетита и хормона лептин, който при животните потиска глада, когато телесните мазнини се увеличават. Когато нивата на лептин се увеличават, апетитът се предполага, че се потиска и физическата активност се мотивира за изгаряне на калории. Въпреки това, докато хората със затлъстяване стават по-дебели, нивата на лептин се увеличават, но те стават резистентни към действията на този хормон. "Хормонът не върши работата, която би трябвало да свърши при слаби хора", казва Борер.
Екипът му изследвал 20 жени след менопаузата: 10 тънки и 10 затлъстели. Жените консумирали три хранения за поддържане на теглото на ден, докато в три отделни дни са участвали в три експеримента. По време на експеримент те не практикуват упражнения. В другите две жените тренирали на бягащата пътека сутрин и следобед. Те изгаряли 500 калории всеки път, достигайки общо 1000 калории дневно. Тези два експеримента се различаваха по интензивност. Единият включваше интензивно ходене, или 80% от максималното усилие, в продължение на 7, 5 минути, с 10-минутни почивки между 10 сесии разходки, а другият беше наполовина интензивен, 40% от максималното усилие и включваше ходене за 15 минути и почивка за 5 минути. На всеки час и преди всяко хранене участниците записват нивото на апетита си по десетобална скала от нищо до глад до изключително гладен. Кръвните проби се събират на всеки 15 до 60 минути за измерване на нивата на хормоните.
Затлъстелите жени казаха, че са по-малко гладни от тънките жени преди хранене и съобщават, че не изпитват потискане на апетита по време на упражнения, казва Борер. Както се очаква, нивата на лептин са много по-високи при затлъстели жени, отколкото при тънки жени, показва проучването. Но по време на интензивни упражнения, затлъстелите жени не са имали намалено производство на лептин, като тънки жени. Само упражненията с умерена интензивност намаляват лептина при жени със затлъстяване.
"Затлъстяването пречи на откриването на лептин от използването на енергия при упражняване и потискане на апетита", казва изследователят. Затлъстелите жени може да се наложи да контролират калориите си съзнателно, защото очевидно някои от признаците на хормонална удовлетвореност не работят толкова добре. "
Източник:
Тагове:
Диета-И-Хранене Разгледайте Психология
Упражнението не инхибира апетита при затлъстели жени, както при тънки жени, показва проучване на университета в Мичиган, представено на 90-та годишна среща на Ендокринното общество в Сан Франциско.
„Липсата на потискане на апетита може да насърчи повече консумация на храна след практикуването на упражнения при затлъстели жени“, обяснява Катарина Борер, изследовател от отдела по кинезиология на гореспоменатия университет и водещ автор на изследването. "Тази информация ще помогне на терапевтите и лекарите да разберат ограниченията при упражняване на контрол на апетита за загуба на тегло при хора със затлъстяване", добави той.
Авторите искаха да разберат по-добре как вариантите в нивата на телесните мазнини влияят на апетита и хормона лептин, който при животните потиска глада, когато телесните мазнини се увеличават. Когато нивата на лептин се увеличават, апетитът се предполага, че се потиска и физическата активност се мотивира за изгаряне на калории. Въпреки това, докато хората със затлъстяване стават по-дебели, нивата на лептин се увеличават, но те стават резистентни към действията на този хормон. "Хормонът не върши работата, която би трябвало да свърши при слаби хора", казва Борер.
Екипът му изследвал 20 жени след менопаузата: 10 тънки и 10 затлъстели. Жените консумирали три хранения за поддържане на теглото на ден, докато в три отделни дни са участвали в три експеримента. По време на експеримент те не практикуват упражнения. В другите две жените тренирали на бягащата пътека сутрин и следобед. Те изгаряли 500 калории всеки път, достигайки общо 1000 калории дневно. Тези два експеримента се различаваха по интензивност. Единият включваше интензивно ходене, или 80% от максималното усилие, в продължение на 7, 5 минути, с 10-минутни почивки между 10 сесии разходки, а другият беше наполовина интензивен, 40% от максималното усилие и включваше ходене за 15 минути и почивка за 5 минути. На всеки час и преди всяко хранене участниците записват нивото на апетита си по десетобална скала от нищо до глад до изключително гладен. Кръвните проби се събират на всеки 15 до 60 минути за измерване на нивата на хормоните.
Затлъстелите жени казаха, че са по-малко гладни от тънките жени преди хранене и съобщават, че не изпитват потискане на апетита по време на упражнения, казва Борер. Както се очаква, нивата на лептин са много по-високи при затлъстели жени, отколкото при тънки жени, показва проучването. Но по време на интензивни упражнения, затлъстелите жени не са имали намалено производство на лептин, като тънки жени. Само упражненията с умерена интензивност намаляват лептина при жени със затлъстяване.
"Затлъстяването пречи на откриването на лептин от използването на енергия при упражняване и потискане на апетита", казва изследователят. Затлъстелите жени може да се наложи да контролират калориите си съзнателно, защото очевидно някои от признаците на хормонална удовлетвореност не работят толкова добре. "
Източник:
