Страдам от дископатия периодично. Напоследък с небрежни извивания на торса се появи силна болка и в продължение на 2 седмици се лекувам с Mydokalm. Какво да направите, за да не влошите състоянието си? Има ли някакви рехабилитационни методи за разширяване на междупрешленните пространства? Ще предпази ли гръбнака ми колан, подобен на този, използван от щангистите?
Общи правила за избягване на тежестта на симптомите на болка:
- спи на твърда повърхност
- избягване на охлаждане на гръбначния стълб
- избягване на работа в наклонена позиция
- избягвайте вдигането на тежки предмети с гръб - по-добре е да клякате
- няма упражнения за разширяване на междупрешленните пространства, но си струва да укрепите мускулите на гърба и корема
- бъдете внимателни с презрамките - те отпускат мускулите, ако ги носите дълго време.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Томаш В. Росохович
Специалист невролог - работи в провинциите Куяво-Померания и Мазовия. Той е запален по невропатологията и невроимунологията. Приема частно във Варшава и Торунь - абонаменти за мобилно посещение 0501 108-204.
.jpg)
