Как да се отървете от треперещия, счупен глас, който не ви позволява да се изразявате правилно в стресови ситуации? Има ли някакви техники, книги или специалисти?
Справянето със стреса, свързан със социални ситуации, е досаден процес, но в дългосрочен план ще се изплати. Най-добре го направете със специалист - психолог, с когото съвместно ще разработите програма и методи, съобразени с вашата лична ситуация. Но ако това не е възможно, тогава си струва да се възползвате от материала за четене. Препоръчвам книгата в началото - PH. Зимбардо "Срамежливост" и П. Уилсън "Мир веднага". Просто трябва да сте наясно с основния принцип - няма да има резултати без реални упражнения и ангажираност.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-Мосак
Той е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
