Домашните лекарства за обичайния запек трябва да се използват преди да отидете на медицинска консултация. Може да се окаже, че обичайният запек е резултат от неправилна диета или ограничение на упражненията. Важно е, че тези видове естествени методи могат да се използват и от малки деца. Опитайте доказани домашни средства за привичен запек при деца и възрастни.
Домашните лекарства за обичайния запек са алтернатива на лекарствата от аптеката. Благодарение на тях не само възрастните, но и децата ще се отърват от този обезпокоителен проблем бързо и ефективно.
Чуйте и проверете домашните лекарства за обичайния запек при деца и възрастни. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Домашни средства за привичен запек при деца и възрастни
1. Чаша преварена вода
Струва си да провокирате изхождането, като пиете чаша преварена вода сутрин на гладно.
2. Компот от сини сливи
В традиционната народна медицина компот от преварени или мокри сини сливи се използва при обичайния запек. Сушените сливи съдържат 7 пъти повече фибри от суровите сливи (до 10 g на 100 g), благодарение на което те регулират по-ефективно чревната перисталтика. Влакното, съдържащо се в сливите (пектин), преминава през целия храносмилателен тракт практически непроменено и абсорбира вода, което увеличава обема на фекалната маса и ускорява дефекацията му.
ПРОВЕРКА >> Какви хранителни стойности имат сините сливи?
3. Ленено семе
Лецитинът, намиращ се в ленените семена, не само увеличава чревната перисталтика, но също така например намалява нивата на холестерола в кръвта. Достатъчно е да излеете 2-3 супени лъжици смляно ленено семе в чаша с топла вода и да оставите за 2-3 часа. Пиенето на такава напитка преди лягане ви гарантира, че ще имате изхождане на следващата сутрин.
4. Кисело зеле
Киселото зеле също съдържа големи количества фибри (2,5 g на 100 g), но дължи своите слабителни свойства на културите на живи бактерии (присъстващи по време на ферментацията на зелето), които подобряват храносмилателния процес. Хората, които се оплакват от обичайния запек, също трябва да опитат сок от кисело зеле. Най-добре е да изпиете чаша напитка на гладно.
Внимавайте за тези продукти! Те могат да причинят запек, когато се консумират в големи количества- горчив шоколад (колкото по-горчив е, толкова повече теобромин съдържа, което забавя работата на червата);
- скара и пържено месо, ядено на големи порции (напр. вече 2 колбаса от огъня могат да създадат проблеми с отделянето);
- алкохол в големи количества (малки количества алкохол се разграждат от организма в 90%, големи количества причиняват, наред с други, нарушения във функционирането на стомаха, което причинява диария или запек).
Най-добре е да използвате едно от домашните средства за запек. Сините сливи, киселите млека и кефирите или смляното ленено семе с вода ще помогнат. Ако традиционните методи не помогнат и запекът се удължи, може да се използва слабително при необходимост.
5. Цвекло
Цвеклото си струва да се яде не само в случай на хроничен запек, но и метеоризъм, чувство на ситост или когато страдаме от чревни спазми. За да се отървете ефективно от навика да спирате, си струва редовно да се яде салата от настърган цвекло, комбинирана с чаена лъжичка смлян кимион, чаена лъжичка олио и щипка сол на гладно. Трябва да ядете приготвената салата на гладно. След няколко дни честотата на изпражненията трябва да се увеличи.
6. Билки
Лайка, ким, ангелика, бял трън, маточина, мента, жълтурчета, сладник и горчив дресинг са билки, които включват регулират мускулния тонус на храносмилателния тракт. Настойки от билки трябва да се пият на всеки 2-3 дни на гладно. ВАЖНО! Инфузиите не трябва да се приемат твърде дълго, тъй като тялото може бързо да свикне с билките и по този начин да стане мързелив и да наруши храносмилателната система.
7. Скъпа
Разтворете супена лъжица или две мед в топла (макс. 60 градуса С), преварена вода вечер и я оставете за една нощ. През това време медът няма да загуби лечебните си свойства и ще улесни работата на червата.
8. Практика!
Редовното упражнение ще „задейства“ застояли мускули в дебелото черво. Обучението, включващо използването на мускулите на цялото тяло, като бягане, ще бъде особено полезно.
9. Овесени ядки
Изсипете чаша вода или мляко в малка тенджера и добавете 3/4 чаша овесени люспи, чаена лъжичка ленено семе и шепа сушени плодове и ядки. Можете също да добавите спелта или пшенични трици. Поставете тенджерата на малък огън и при непрекъснато разбъркване гответе, докато овесената каша започне да кипи. Ако кашата е предназначена за дете, можете да добавите например чаена лъжичка сладко. Овесените ядки трябва да се ядат всеки ден за закуска. В идеалния случай това трябва да бъде постоянна част от диетата на дете, което се бори с обичайния запек.
ПРОВЕРКА >> Защо си струва да ядем каша?
10. Високо остатъчна диета
Най-добрият начин да се справите с хроничния запек е да се храните на диета, която съдържа повишено количество несмилаеми фибри в храносмилателния тракт (напр. Пектин). Предполага се, че здравият човек трябва да консумира около 30-40 грама фибри на ден. Диетата с високи остатъчни количества се характеризира с повишено количество фибри (50-70 грама на ден).
Ако въпреки промяната в хранителните навици и изпробването на естествени методи за борба с обичайния запек, симптомите продължават, е необходимо да се консултирате с лекар, който ще предложи подходящо лечение.
