ДИЕТА ЗА МАСА ОТ 76 КГ

Диета за маса от 76 кг



Избор На Редактора
Силно кървене с ВМС без хормони
Силно кървене с ВМС без хормони
Здравейте. На 19 години съм, висок 184 см и тежа 76,4 кг. Тренирам във фитнеса от 13 месеца (8 месеца тренировка, 4 месеца почивка и се връщам от месец). Как трябва да изглежда моята диета за отслабване? Аз самият имам проблем с подреждането му. Какво и как да ядем през целия ден