Кефирната диета принадлежи към доста монотонни диети, което не означава, че не е богата на вкус. Рецептите, които съставляват менюто в диетата с кефир, са подредени по такъв начин, че да задоволят небцето ви и да ви позволят бързо да отслабнете. Опитайте рецепти, които ще разнообразят менюто на кефирната диета.
Рецептите, предлагани от кефирната диета, са не само бързи и лесни за приготвяне, но и богати на вкус, като по този начин се нарушава монотонността, характерна за тази диета. Ето рецептите, които ще ви позволят да съставите меню за кефирната диета.
Кефирна диета - рецепта за литовска студена супа с кефир
Съставки (за 2 порции)
- малък куп манголд заедно с младо цвекло
- 1 краставица
- 1/4 чаша наситнен копър
- 1 супена лъжица нарязан лук
- 1 твърдо сварено яйце
- 1 скилидка чесън
- 4 чаши кефир
Метод за приготвяне:
Нарежете измитата манголд, обелете цвеклото и го нарежете на кубчета. Поставете всичко в тенджера и налейте 150 мл вода. След това задушете за около 10 минути. и оставете настрана да се охлади. След това добавете кефира, счукания чесън, лука, копъра и краставиците на ситно. Разбъркайте добре. Добавете сол на вкус и отново разбъркайте добре. Оставете настрана за няколко часа в хладилника. Студената супа може да се сервира с твърдо сварени половинки яйца.
Кефирна диета: рецепта за супа на кефир с ряпа
Състав:
- 3 малки шведа
- шалот или пролетен лук
- 2 скилидки чесън
- 1/2 л кефир
- 1 и 1/2 чаши зеленчуков бульон
- 2 яйца
- лъжица зехтин
- краставица
- листа босилек за декорация
- сол пипер
Метод за приготвяне:
1. Нарежете лука на малки кубчета, обелете чесъна и го притиснете през пресата. Обелете краставицата, разрежете по дължина наполовина и отстранете семената. Нарежете на кубчета пулпата на малки кубчета. Настържете калдъръма на ренде с груби мрежи.
2. Смесете кефира, бульона и яйцата с бъркалка в тенджерата. Разбивайки през цялото време, загрявайте, без да кипвате. Свалете супата от огъня, подправете на вкус със сол и черен пипер.
3. Загрейте зехтина в тиган и добавете лука. Пържете за около 3 минути. След това добавете чесъна, настъргания швед, краставицата и задушете за кратко. След това добавете към супата. Смесете всичко с пасатор.
Готовата супа може да бъде украсена с босилек. Може да се сервира както студено, така и топло.
Кефирна диета: рецепта за плодова салата с кефир
Състав:
- 3 консервирани филийки ананас
- половин банан
- 1 киви
- 10-15 ягоди
- чаша кефир
- сокът на половин лимон
- 1 настърган квадрат черен шоколад
Метод за приготвяне:
Нарежете плодовете на кубчета, поръсете с лимонов сок и разбъркайте. Добавете настъргания шоколад към кефира. След това го изсипете върху плодовете.
Прочетете още: Dr. Bardadine: рецепти за коктейли, които съставляват менюто в диетата на Dr. Бар ... Диета с лук: принципи и ефективност. Колко тегло можете да отслабнете с диетата с лук? Кефирна диета: какво е това? Какви са неговите ефекти? Колко тегло можете да загубите на ден ...
