Банановата диета осигурява ценни витамини и минерали, ускорява обновяването на клетките, укрепва нервната система и най-важното ви позволява да свалите поне 1 килограм през деня. Така че изчакайте до събота и ... започнете да отслабвате.
Банановата диета се основава на няколко основни съставки: вкл. банани, овесени ядки и мед, всеки от които осигурява различни, но изключително ценни съставки за здравето. Бананите са истинска калиева мина, веднага след авокадото и броколите. В 100 грама целулоза има 370 mg от този елемент, който е доставчик на вода към клетките. Без подходящо водоснабдяване те не могат да живеят и липсата на калий в клетката е като знак за нейната смърт. Калият е отговорен и за предаването на нервните импулси, човешкото настроение и функционирането на неговите мускули. Достатъчно е да изядете два банана, за да покриете ежедневното снабдяване с този елемент.
Под дебелата кора на плодовете се крият други минерали: магнезий, мед, желязо, цинк, селен, флуор, манган и йод. Въпреки относително високата калорична стойност (90-103 kcal на 100 g), бананите могат да бъдат водещият компонент на диетите за отслабване, защото тогава не чувстваме глад. Освен това те съдържат относително голямо количество растителен протеин, който се усвоява по-добре от животински протеини.
Според диетолозите половината от консумираните протеини, необходими за обновяване на клетките, трябва да са от растителен произход. Банановата пулпа също така осигурява бета-каротин, витамин С и витамини от група В (В1, В2, ниацин). Последната група стимулира трансформацията на мазнини и протеини, осигурява на клетките енергия и е храна за нервите. Липсата му се проявява в лошо настроение, умора, неспособност за концентрация.
Прочетете още: Бананите с кафяви петна са вредни - МИТ
Прочетете още: Защо дебелеете? Овесена диета Японска диета: сутрешен банан. Ефективна ли е сутрешната бананова диета? Модели за идеалното телесно теглоЗа диетата, от която се нуждаете:
- 9 супени лъжици овесени ядки
- 1,5 банан
- бутилки неподсладен плодов сок
- 3 чаени лъжички мед
- 2 малки ябълки
Как се провежда бананова диета
3 пъти на ден, сутрин, по обяд и за вечеря, яжте мюсли, направени с 3 плоски супени лъжици овесени ядки, половин банан, чаша плодов сок и чаена лъжичка мед. За обяд и следобеден чай изяжте малка ябълка. През деня пийте 1,5 литра минерална вода.
Прочетете още: Банановата кора помага за избелване на зъбите - ИСТИНА
Банановата диета ускорява обновяването на клетките, подобрява снабдяването на клетките с кислород, укрепва нервната система. Благодарение на него преодолявате умората и стреса, докато усещате прилив на енергия.
Банановата диета ви изчиства от токсини
Ролята на метлата, прочистваща тялото от токсини, се играе от овесени люспи, богати на фибри, докато овесените фибри се характеризират и с други ценни свойства. Съдържащите се в него бета-глюкани се превръщат в дебела каша, която предпазва чревната лигавица, което е важно за хората, страдащи от заболявания на храносмилателната система. Благодарение на високата си енергийна и хранителна стойност, овесените ядки, подобно на бананите, помагат за преодоляване на глада. Овесът съдържа 2-3 пъти повече мазнини в сравнение с други зърнени храни. Структурата му също е изгодна: 40 процента. тя се състои от линолова киселина, анти-склероза и следователно силно се препоръчва, особено за възрастни хора. Овесът, зърно от слаба пръст, също доставя много силиций, подпомагайки регенерацията на костната система и съединителната тъкан и предотвратявайки отпускане и стареене на кожата.
Прочетете още: Възможно е в върха на банан да има яйца паяк - МИТ
Важен компонент на банановата диета - медът
Друг компонент на диетата е медът, най-доброто хранително вещество, което ви позволява да попълните дефицита на елементи в организма и да се предпазите от вредното въздействие на природната среда. Една супена лъжица мед на ден (20 г) е достатъчна, за да възстанови силата след тежки заболявания, да укрепи сърцето, да подобри функцията на черния дроб, да облекчи токсичните ефекти от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол. Златният нектар също има бактерициден и дезинфекционен ефект, поради което се препоръчва при настинки, хрема и грип.
