Антицелулитна диета - път към ЦЕЛУЛИТ и ... живот

Антицелулитната диета е здравословна и лека. За да спечелите срещу целулита, диетата винаги трябва да се използва като начин на живот. Какво представлява целулитната диета?

Целулитът - известен като портокалова кора - е неравномерно разпределена мастна тъкан по бедрата, седалището и ръцете. След като го направи, е трудно да се отървете от него. Можете да опитате да се преборите с антицелулитна диета, която стимулира метаболизма, почиства организма от токсини и премахва излишните отровни вещества. Тази диета е начин на живот, не се спазва само за кратко. Ако се поддадете на изкушението да ядете нездравословни закуски твърде често, тялото ви, което е трудоемко гладко и тонизирано, ще се набръчка отново за нула време.

За да избегнете целулита:

• Изключете от диетата си мазни и пикантни храни, тъй като те насърчават натрупването на вода.
• Намалете консумацията на сол, която причинява подуване - вместо това използвайте билкови смеси (например кориандър, естрагон, босилек, майорана, сух магданоз и праз).
• Намалете сладките и нездравословната храна. Те са мина от вредни вещества, които се натрупват в мастните клетки.
• Не пийте кафе (ограничете до едно на ден, ако трябва). Да не се пуши. Стимулантите оставят в организма вредни вещества, които в мастните клетки. В допълнение, пушенето отслабва кръвоносните съдове, така че е лесно да се застоява и да се подува.
• Яжте малко, но често, за предпочитане 4-5 пъти на ден. Задайте фиксирани часове за хранене.
• Изберете храни, които са лесно смилаеми, като риба, бяло месо, постно сирене, ориз. Това са продукти, които ускоряват скоростта на метаболизма.
• Яжте разнообразие от високо хранителни храни. Благодарение на това много метаболитни процеси ще се активират паралелно във вашето тяло.
• Пийте поне 2 литра негазирана минерална вода с ниско съдържание на натрий всеки ден. Важно е да изхвърлите възможно най-много токсини от тялото.
• Яжте много плодове и зеленчуци, защото те съдържат лесно смилаеми витамини и микроелементи.
• Погрижете се за богатите източници на калий (картофи, маруля, домати), за да помогнете за намаляване на отока.
• Включете в менюто много целина, магданоз и сезонни дини, ягоди и череши. Те са диуретици.
• Обогатете менюто с продукти, богати на витамини от група В, например кълнове от зърнени култури, мая, яйца
• Пийте много зелен чай, за да ускорите метаболизма си.
• Яжте храни, богати на омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини. Тези вещества подобряват метаболизма на тъканите, атакувани от целулит, ускоряват изгарянето на мазнини и предотвратяват натрупването на мазнини. Така че яжте риба, ядки, растителни масла, зехтин и т.нар меки маргарини.