Зависимост от тютюн: тест на Fagerström

• Този тест позволява да се измери степента на психическа и поведенческа зависимост от тютюна.
• Полученият резултат варира между 1 и 10 точки, което позволява да се установи няколко степени на зависимост: от най-ниската до най-високата.
• Получените резултати позволяват адаптиране на лечението за отказване от тютюнопушенето.

Тестови въпроси

Колко време отнема от ставането до пушенето на първата цигара?

• По-малко от 5 минути ... 3 точки.
• От 6 до 30 минути ... 2.
• От 31 до 60 минути ... 1.
• След 60 минути ... 0.

Имате ли проблеми с пушенето на забранени места?

• Да ... 1 точка.
• Не ... 0.

Каква цигара би ви струвала повече, за да изненадате?

• Първият сутрин ... 1 точка.
• Всички други ... 0.

Колко цигари пушите на ден?

• 10 или по-малко ... 0 точки.
• От 11 до 20 ... 1.
• От 21 или 30. ..2.
• 31 или повече ... 4.

Пушиш ли една цигара след друга?

• Да ... 1 точка.
• Не ... 0.

Пушите ли, когато сте в леглото поради болест?

• Да ... 1 точка.
• Не ... 0.

резултати

0 до 2 точки: няма зависимост

• В този случай е възможно да се откажете от пушенето, без да прибягвате до никотинови заместители.
• Необходимо е да бъдете предпазливи и незабавно да изоставите тези първи навици за пушене.
• За да избегнете желанието да пушите е препоръчително да изпиете чаша вода, да хапнете ябълка, да спортувате.

От 3 до 4 точки: ниско ниво на зависимост

• В този случай е възможно да се откажете от пушенето, без да прибягвате до никотинови заместители.
• Ако обаче отказването от тютюнопушенето самостоятелно е невъзможно, тогава можете да прибягвате до никотинови заместители.

5 до 6 точки: средно ниво на зависимост

От 7 до 10 точки: висока или много висока степен на зависимост

• В този случай е от съществено значение да се прибегне до специалист в лечението на тютюневата зависимост.
• В зависимост от степента на зависимост (висока или много висока), специалистът може да предпише никотинови заместители или някои други лекарства.