Все повече хора страдат от повтарящи се инфекции на горните дихателни пътища. Увеличава се броят на хората, страдащи от рубеола, коклюш и варицела. Туберкулозата отново ни атакува. Ако не се погрижим за имунитета, нещата ще се влошат. В името на собственото си здраве, нека се погрижим за диетата си и хигиенния начин на живот.
Имунната система (имунната система) е отговорна за склонността към инфекции. Когато е твърде слаб, той не може да се пребори с микробите. Хиляди имунни клетки (левкоцити или бели кръвни клетки) циркулират в тялото. Те трябва да предотвратят проникването на микроби вътре (неспецифичен имунитет) и ако той не успее, бързо се справете с тях, преди да нанесат хаос на тялото (специфичен имунитет). Най-важната неспецифична бариера е кожата и лигавиците, които подреждат различните системи. Неспецифичният имунитет ни се дава от раждането, ние придобиваме специфичен имунитет само след контакт с даден микроорганизъм. Левкоцитите живеят само няколко дни, така че тялото трябва редовно да ги замества с нови. Но трябва да има условия за това. Ако не ги създадем, тялото няма да произведе достатъчно бели кръвни клетки и ще се разболеем.
Прочетете още: Храна, която подобрява имунитета и предпазва от инфекция Какво да ядете, за да повишите имунитета на организма?
Прекалената употреба на антибиотици намалява устойчивостта на организма
Учените посочват, че не само вирусите и бактериите са причина за заболяването. Ефективната имунна система може да се бори с инфекциите. За съжаление тази система се проваля все по-често и борбата с микробите става по-трудна, често неефективна. Много зависи от нас самите. Най-големият грях е прекалената употреба на антибиотици. Според статистиката всеки шести поляк използва антибиотик самостоятелно поне веднъж годишно. Трябва да осъзнаете, че антибиотиците са изобретени за лечение на специфични заболявания. Затова ги вземайте само когато наистина имате нужда от тях. Лошо избрани или взети за всеки случай, вместо да излекуват, те вредят. Антибиотиците за вируси не действат, така че дори висока температура с вирусна инфекция не е причина да посегнете към такова лекарство. Във всеки случай антибиотичното лечение нарушава естествената флора на храносмилателния тракт, която поддържа имунната система, като ни предпазва от болести. След антибиотично лечение лесно хващаме друга инфекция, приемаме антибиотика отново, така че има омагьосан кръг. Учените подчертават, че колкото повече антибиотици приемаме, толкова по-слаб е имунитетът ни и толкова по-голям е шансът да станем резистентни към лекарството. Вината е не само широкото използване на бактерицидни препарати при лечението на хора, но и неподходящото им използване във ветеринарната медицина, отглеждането и селското стопанство. Днес, когато на пазара има много антибиотици, трябва да ги използвате разумно. Според насоките на СЗО по целия свят се създават правителствени програми за улесняване на това (става въпрос за разработване на система за контролирана употреба на тези лекарства). Националната програма за защита от антибиотици работи в Полша от 2004 г.
Лошите хранителни навици влияят негативно на нашия имунитет
Заети и заети, ядем нередовно, а силно преработената храна, която попада в чинията ни, е лишена от много ценни хранителни вещества. От друга страна, не му липсват оцветители, емулгатори, подобрители и различни консерванти. В нашата диета има твърде много животински мазнини и прости въглехидрати (захар и продукти от бяло брашно), няма достатъчно зеленчуци и плодове. Ефект? Ние не осигуряваме на тялото необходимите хранителни вещества, включително важни антиоксиданти, които поддържат имунната система. Ние формираме лошите хранителни навици у децата си. Трябва да се помни, че имунната система на малко дете постепенно узрява и на възраст от 3-4 години достига своята правилна ефективност (става напълно зряла, когато сме на 18-20 години), следователно децата са най-податливи на заболявания. Използваме стимуланти твърде често. Алкохолът, кафето и цигарите унищожават витамините и микроелементите, които помагат в борбата със свободните радикали, които са вредни за имунната система. Алкохолните напитки с висок процент убиват имунните клетки, циркулиращи в кръвта и лимфата. При пушене в организма се образуват свободни радикали, които отслабват имунната система. Освен това никотиновият дим дразни лигавицата на дихателната система, което улеснява проникването на микробите в тялото.
Стресът е често срещана причина за понижен имунитет
Живеем под стрес, включваме децата си в надпреварата с плъхове, докато имунната система е свързана с нервната система и продължителното напрежение намалява ефективността на нашите защитни сили. Под въздействието на кортизол, който се произвежда почти непрекъснато при хроничен стрес, броят на белите кръвни клетки и способността на организма да произвежда антитела намаляват. Намаляването на съпротивителните сили на организма и същевременно излишъкът на андрогенни хормони водят до нарушаване на естествената бактериална флора на лигавицата и размножаване на микроби. Следователно хората, които са под стрес, са по-склонни да развият инфекции и да реагират по-малко на ваксините. Водим заседнал начин на живот, отглеждаме деца в парникови условия, така че те да не тренират имунитета си. Използваме препарати и антисептици, вдишваме отработени газове, отровни вещества, отделяни от лепила, бои, килими, мебели, дишаме въздух, изсушен от радиатори и климатик, дразнещ епидермиса и лигавиците и унищожаващ естествената флора.
месечно "Zdrowie"
