Хронични заболявания, чиито симптоми се влошават през есента

Болки в ставите, сърдечен удар, главоболие, алергия, язва на стомаха и дванадесетопръстника, синузит и сезонна депресия са хронични заболявания, чиито симптоми се променят драстично при есенно време. Защо се случва това? Какво да направя, за да преживея есента без заболявания? Начини за облекчаване на есенните симптоми на хронични заболявания.

Хроничните заболявания се влошават през есента. Защо? Неблагоприятните метеорологични условия, които често се случват през есента, имат ужасен ефект върху нашето благосъстояние и здраве. При повечето хора хладното, дъждовно и ветровито време причинява мрачно настроение, нежелание за действие, сънливост. Има затруднения с концентрацията, раздразнителност, главоболие (понякога и в мускулите и ставите). В момента хремата, грипоподобните инфекции или самият грип са по-чести. Но това не е всичко. Промените в температурата, налягането или внезапното преминаване на атмосферните фронтове също засилват заболяванията, свързани с някои хронични заболявания. И въпреки че не винаги се знае защо това се случва, струва си да знаете как да облекчите неприятните симптоми.

Алергията се влошава през есента

Когато алергията се влоши през есента - причината може да е в "домашните" алергени - вкл. плесени и акари. Първите са скрити под тапети, в саксии за цветя, в ставите между плочките за баня или в мазето. Акарите са в изобилие в мека мебел, завеси и килими, и преди всичко в леглото - в матрака и спалното бельо. В допълнение, симптомите на алергия (ринит, сълзене на очите или бронхиална диспнея) също изострят вирусните инфекции. Струва си да се знае, че в случай на бронхиална астма, пристъпите на задух се влошават с внезапно охлаждане - това вероятно се дължи на прекомерната реакция на бронхите към внезапен спад на температурата.

• За да се отървете от алергени, поддържайте апартамента чист. Почиствайте мокър въздух често (акарите спират да се размножават при температури под 15 ° C), прахосмукайте мека мебел седмично (за предпочитане с прахосмукачка с HEPA филтър) и сменяйте постелките (антиалергичните покривала са добро решение)
• Прах от акари и плесени като влажна и топла, така че се уверете, че домът ви е добре проветрен и поддържа температурата в рамките на 20 ° C.
• Също така си струва да вземете пречиствател на въздуха. За да се отървете от акари от меки мебели, матраци, използвайте специални акарицидни препарати.
• Мухълът от кътчетата в банята (също от вентилационните решетки) трябва да се почиства с фунгицид. Избягвайте тежки завеси, килими и килими, които натрупват прах в целия апартамент. Съхранявайте книги, колекции от записи, списания на стъклени рафтове. Ограничете броя на саксийните цветя. Ако е възможно, откажете се от тапетите и лампериите и боядисайте стените с антиалергична боя.

Атопичен дерматит: Когато стане студено, кожата ви сърби повече

Атопичният дерматит е генетично обусловено алергично заболяване - то е резултат от сложни нарушения на имунната система (напр. Свръхпроизводство на имуноглобулин Е, отговорен за алергични реакции) и нервната система и най-вече от специфичните характеристики на атопичната кожа (напр. Сухота, склонност към фоликуларна кератоза, сърбеж). Студените сезони не са от полза за хората с АД по много причини. Училището и обучението започват през есента, човек попада във вихъра на работата и стреса, който идва с това. Както се посочва въз основа на многогодишни изследвания - стресовите ситуации влошават състоянието на пациентите. Освен това по това време на годината прекарваме повече време в затворени, отопляеми помещения - следователно въздухът е сух, което причинява значителна сухота на кожата, което причинява постоянен сърбеж. В допълнение, алергените от акари от домашен прах се натрупват в ъглите на апартамента, килимите, тежките завеси или меката мебел, които обострят кожните лезии. През есенно-зимния период се обличаме по-топло и по-топло, понякога прегряваме тялото, а изпотяването усилва сърбежа на кожата. Те също не обичат "едри" вълнени дрехи. Нещо повече, още през февруари започва периодът на опрашване на дървета (леска, елша), което може да изостри симптомите на АД.

• Използвайте дермокозметика, предназначена за атопична кожа.
• Не седяйте прекалено дълго във ваната - по-добре вземете бърз душ и ако трябва да се затоплите с вана, използвайте омекотител. След всяко измиване нанасяйте върху кожата овлажняващ и смазващ препарат.
• За да не прегреете тялото си, носете слоеве. Носете гладки памучни дрехи, които не съхраняват топлина.
• Погрижете се за диета, богата на ненаситени мастни киселини, които помагат за овлажняване на кожата отвътре - яжте морски риби, тиквени и слънчогледови семки, масло от вечерна иглика, зехтин, ленено масло.
• Научете се да облекчавате стреса - спортуването е идеално за това, така че през есента и зимата не се отказвайте от занимания: ходете на кънки на лед, плувайте, запишете се на уроци по фитнес. Повече идеи можете да намерите на нашия уебсайт: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Артроза: Есента увеличава болката

Преди промяната на времето 70% от хората страдат от болки в ставите. пациенти, обикновено след това и стари наранявания се чувстват по-често. Учените вярват, че понижаването на атмосферното налягане, намаляването на температурата или увеличаването на влажността на въздуха може да влоши симптомите на ставни заболявания. Тези проблеми възникват, тъй като ниското налягане причинява леко увеличаване на количеството на синовиалната течност, което води до болка, подуване и скованост.

• Болките в ставите се влошават няколко часа преди промяната на аурата, така че се облечете подходящо за прогнозата за времето. Различни затоплящи процедури (например топли вани или компреси върху болна става) ще помогнат за облекчаване на неразположенията, защото топлината подобрява кръвоснабдяването на болните тъкани, отпуска мускулите и намалява
• За да предпазите ставите си да не се подчиняват, опитайте се редовно да се упражнявате без принудително упражнение, за да поддържате ставите си в движение и да ги предпазите от втвърдяване. Не напълнявайте и не затлъстявайте, защото всеки излишен килограм увеличава натоварването на ставите.
• Също така, уверете се, че вашата диета включва омега-3 мастни киселини (включително риба и морски дарове, рапично масло), които забавят процеса на стареене на хрущяла и намаляват възпалението. Антиоксидантите, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, имат подобен ефект.
• Можете също така да посегнете към препарати с глюкозамин и хондроитин, които допълват диетата с вещества, необходими за подхранване на ставния хрущял.

Миокардният инфаркт е по-чест през есента

Връзката между обострянето на коронарната болест на сърцето и инфарктите на миокарда и сезона на годината е забелязана преди около 80 години, когато по-честата поява на инфаркти е описана през есента и зимата, по-рядко през пролетта, а понякога и през лятото. Днес учените казват, че около 90%. инфаркти се случват по време на есенното и пролетното слънцестоене. Това се обяснява с нарушения в механизмите на терморегулация, включително неправилна съдова игра, както и увеличаване на вискозитета на кръвта по време на преминаването на студени атмосферни фронтове.

Язви на стомаха и дванадесетопръстника се разкриват през есента

Язвите се повтарят циклично през есента и пролетта, но все още не е напълно ясно защо. Говори се за влиянието на колебанията в атмосферното налягане върху промените в състава на кръвта, споменава се връзката с общото сезонно отслабване на организма. Изследователите виждат и причините за рецидив на пептична язва в по-голямата чувствителност на пациентите към ултравиолетовата радиация, отколкото през лятото - тя стимулира секрецията на хистамин и съответно солна киселина, която дразни язви.

• Основната причина за язвена болест е бактерията Helicobacter pylori, поради което след внимателна диагноза е необходимо лечение с антибиотици и инхибитор на протонната помпа (намалява секрецията на стомашна киселина).
• По време на обостряне на симптомите избягвайте храни, които дразнят стомаха (например пържени ястия, пикантни подправки, кисели краставички).
• Яжте топли или хладни ястия (горещата храна причинява стомашна конгестия), опитайте се да ядете на малки порции по-често.
• Между храненията пийте запарка от ленено семе (изсипете супена лъжица семена в чаша вряща вода и оставете за 15 минути) - тя предпазва стомашната лигавица. Ограничете кафето и силния чай.
• За да предотвратите повторение на заболявания, откажете цигарите и се откажете от силния алкохол, тъй като тези стимуланти влошават кръвоснабдяването на лигавицата, отслабвайки естествените й защитни сили.
• Избягвайте лекарства, съдържащи ацетилсалицилова киселина, ибупрофен, диклофенак, напроксен - те могат да увредят стомашната лигавица. Погрижете се за ежедневната релаксация, защото стресът влияе върху работата на храносмилателния тракт

Синузит през есента

Синузитът може да се появи по всяко време на годината, но през есенния и зимния сезон ние сме особено уязвими към него, тъй като често е усложнение на обикновена настинка. Това е така, защото поради подуването на носната лигавица каналите, свързващи я с отделните синуси, са блокирани. Това е, когато в синусите се развиват бактерии, които могат да причинят възпаление.

• Когато имате симптоми на синузит (хрема, главоболие или болка в части на лицето, ниска температура, запушване на носа), не отлагайте да посетите Вашия лекар. Ако не се лекува, инфекцията може да се превърне в хронично възпаление, което е трудно и дълго за лечение.
• В допълнение към терапията, предписана от Вашия лекар, уверете се, че апартаментът е навлажнен (използвайте овлажнител за въздух или поставете съдове с вода), защото правилно навлажнен въздух ускорява регенерацията на лигавиците.
• Също така правете инхалации с добавка на масло от лавандула, бор или мащерка, за да подпомогнете изчистването на дихателните пътища.
• Можете също така да използвате лекарства без рецепта, за да облекчите болката и да намалите подуването на лигавиците (с псевдоефедрин или ибупрофен).
• За да избегнете синузит и да предотвратите рецидиви, лекувайте всяка простуда.
• В студено време носете шапка и не излизайте от къщата с мокра коса или веднага след като я изсушите.
• Избягвайте цигарения дим, тъй като той унищожава ресничките по лигавиците, дразни лигавиците и това улеснява инвазията на бактерии и вируси.
• Също така, не позволявайте на лигавиците да изсъхнат - пийте около 2 литра течност всеки ден и овлажнявайте въздуха у дома

Хронично главоболие през есента

Повече от 60% от хората страдат от главоболие при внезапни метеорологични промени. хора (по-често жени). Скокове на налягане и температура, силен вятър и валежи са особено остри. Рязкото главоболие се появява внезапно, придружено е от раздразнителност, умора, проблеми със съня. Когато времето се стабилизира, дискомфортът изчезва. За съжаление те се връщат със следващата смяна на атмосферния фронт. Въпреки че тези главоболия са трудни за предотвратяване, те могат да бъдат облекчени, например като вземете релаксираща вана с розмарин или лавандулово масло. Втриването на слепоочията с няколко капки амол или ментов мехлем също ще помогне. Можете също така да вземете обезболяващо средство - вземете го, когато започне атака.

Есенна сезонна депресия

Сезонната депресия обикновено се появява в края на есента и продължава до пролетта.Известно е, че най-важната външна причина за сезонна депресия е недостатъчното количество слънчева светлина, а вътрешната - намалена чувствителност на ретината към тази светлина (най-вероятно генетично детерминирана). В резултат по-малко светлинни сигнали достигат до хипоталамуса (частта от мозъка, която регулира енергията, апетита, съня, телесната температура и либидото), а недостатъчно стимулираният хипоталамус не контролира правилното функциониране на тялото. След това има усещане за постоянна умора, сънливост, проблеми с концентрацията, безпокойство и прекомерен апетит за сладко.

• Най-ефективният метод за лечение на сезонната депресия е фототерапията, която се състои в допълване на необходимата дневна доза слънчева светлина с изкуствена светлина с висока интензивност. Продължителността на лечението се определя от лекаря.
• Есенните празници в топлите страни също могат да бъдат лек, но ако това не е възможно, опитайте се да прекарате колкото се може повече време на открито, за да хванете всеки слънчев лъч.
• Също така си струва да спортувате редовно (включително джогинг, аеробика, плуване или танци), защото упражненията стимулират мозъка да произвежда ендорфини, които прогонват тъгата.
• Освен това се погрижете за диета за повишаване на настроението. Той трябва да съдържа сложни въглехидрати (включително пълнозърнест хляб, кафяв ориз), витамини от група В, магнезий и желязо (включително ядки, гъста крупа, какао, яйца), омега-3 киселини и селен (риба море), триптофан - аминокиселина, необходима на мозъка за производството на серотонин - хормонът на доброто настроение (включително млечни продукти, бадеми). Естественият антидепресант е жълт кантарион (инфузия или препарат от аптека), но не може да се комбинира с фототерапия.