Как да избегнем умората на очите

Съвети на специалистите за избягване на умората на очите след празниците.

- Ако гарантирате, че имате добро зрение, оставете очите си да почиват през работния ден, поддържайте ги влажни и елиминирайте отблясъците от екрана на компютъра, ще предотвратите напрежението на очите.

По време на летните ваканции гледката обикновено се фиксира в отдалечени точки и е изложена на слънчевите лъчи на плажа или в басейна. Необходимостта от повторно адаптиране на очите към близкото зрение при работа с компютри или преглед на документи предизвиква стрес и умора на очите.

За да улеснят адаптирането на очите към този тип зрение, специалистите препоръчват да проверите зрението преди възобновяване на работата и да използвате най-актуалното дипломиране, в случай че имате нужда от очила, за да избегнете умора.

Те също така съветват да се приеме правилна стойка при работа, при която гърбът е изправен, а екранът се държи на разстояние поне 50 см.

Освен това трябва да премахнете всяко отражение от екрана, като използвате екранни филтри, за да предотвратите пренапрежение на очите и да проверите дали работната стая е правилно осветена.

Когато работите с компютър, мигането намалява с 70%, така че сълзата да не се разпределя през окото и да изсъхне, според портала на Infosalus. Затова специалистите препоръчват използването на овлажнители за облекчаване на сухите очи .

По същия начин оставянето на вашите очи да почива на всеки двадесет секунди, като фиксирате погледа си доколкото е възможно за двадесет секунди, ще помогне да намалите умората.

Снимка: © gpointstudio