От известно време имам болки в кръста, пиех хапчета, слагах лепенки, може би има и други методи?
Ако няма фундаментални промени в гръбначния стълб, които могат да бъдат потвърдени с рентгенови лъчи и оценка на лекар специалист, предлагам упражнения, които ще помогнат за облекчаване на напрежението в гръбначния стълб. Обездвижването влошава симптомите. Записвайки се за подходящи рехабилитационни часове, ние ще опънем гръбнака си и по този начин ще намалим напрежението в него, което ще намали болката. Такива дейности включват Тай Чи, йога и дори обикновени танци - те ще ви позволят да движите гръбнака си. Избягвайте масаж, който се състои само от подравняване на кръговете. Такива лечения могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Добре е да използваме избрани класове или упражнения под наблюдението на опитен инструктор, той може да ни предпази от различни физически претоварвания и в същото време да ни позволи да разберем защо такива, а не други упражнения са важни за нас. Плуването дава много добри резултати, така че трябва да използвате басейна възможно най-често. Важно е да покриете гръбначния стълб веднага след вземане на вана, като го предпазвате от охлаждане. Когато тренираме систематично, болката ще отмине. Моля, обърнете внимание и ако матракът, на който спите, не е прекалено мек, защото може също да причини болка в гръбначния стълб. Също така, внимавайте за начина, по който сядате - добре е да седнете с изправен гръбнак, да не се превивате и да не „падате“ дълбоко в стола. Докато седите, не прибирайте единия крак нагоре, защото това също създава голямо бреме. Следвайки тези съвети, болката ви ще изчезне и животът ви веднага ще стане по-красив.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Ева МоравскаМайстор на SKHM Seichim и Reiki, енерготерапевт и лечител, житейски съветник. Прием в Марки (имение Лиси Яр 12, мобилен телефон 0 501 076 298)
.jpg)
