Боли ме коляното. Не само коляното, но сякаш отстрани, леко до коляното при изкачване по стълби не е голям проблем, но при спускане понякога предизвиква сълзи. Какво може да бъде? Болката често се появява по време на сън, след като лежи по корем преминава и след обръщане на дясната страна се появява болка.
Симптомите, които описахте, може да показват проблем с прекалено голямо напрежение в илиотибиалната лента (странична страна на бедрото от бедрото до коляното). Не сте споменали откакто болката е започнала и дали е свързана с някаква спортна дейност, така че няма достатъчно подробности, за да кажете нещо друго. Проблемът може да се крие в таза, а именно запушване на сакроилиачните стави и отказ на мускула на глутеус медиус. В резултат на това страничната лента поема функцията за стабилизиране, което води до претоварване, което се проявява с подобни симптоми на болка в коляното.
За да потвърдите това (на първо място за диагностициране), разбира се, предлагам ви да отидете на физиотерапевт, който след правилна диагноза ще разбере как можете да помогнете. Междувременно можете да опитате да разхлабите страничната част например с тенис топка. На пода легнете върху топката със страната на „дефектното“ бедро и се търкаляйте бавно нагоре-надолу, фокусирайки се върху най-болезнените зони (повече от натиска на самата топка). Целият процес трябва да отнеме около 3-4 минути. Прилагаме го на двата крака. Разбира се, това няма да елиминира причината, но вие ще проверите дали това е намалило симптомите ви и ще проверите предварително проблема.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Матеуш ИджиковскиМатеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.
Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.
-w-rudce.jpg)
