Страхувам се да заспя

Отдавна не мога да спя спокойно. Заспивам само след 2-3 часа. Вече нищо не ми помага. Бих искал да легна веднъж и веднага да заспя. Какво трябва да направя, за да заспя рано?

Дарио!
Опитайте се да се доверите на тялото си. Може би не е нужно да заспите, когато сте решили. Може би би било по-добре да си легнете, когато се чувствате наистина сънливи. Може би понякога тялото ви се нуждае от по-малко сън, отколкото си мислите. Написахте, че се страхувате да заспите. Струва си да разберете от какво се страхувате. Дали отново не успявате да направите нещо, което си казвате (т.е. да заспите), или нещо друго?
С Най-Добри Пожелания
Юзеф Савицки

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Специалист по индивидуална терапия с дългогодишен психотерапевтичен опит. В клиничната работа тя се занимава с психотични пациенти. Интересува се от философията на Изтока. Повече на www.firma-jaz.pl.