Влакно

Здравейте! Имам въпрос относно запека, имам проблем с метаболизма и бих искал да знам какви мерки да предприема, за да се справя с този проблем. От известно време ям разхлабени фибри (2 чаени лъжички преди ядене) и в началото ми помогна, но сега отново имам проблеми. Моля за съвет

Здравейте. Може би фибрите не са достатъчни, ако водите заседнал начин на живот? След това е необходимо да промените начина на живот, т.е. повече разходки, упражнения на коремните мускули. Запек може да възникне, ако пиете малко и ядете твърде малко. Също така не забравяйте, че 2 чаени лъжички фибри не осигуряват препоръчителното количество, т.е. 25 г. Трябва да ядете поне 0,5 кг зеленчуци и 4 филийки твърдо пълнозърнесто брашно.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Иза Чайка

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.