Безсънието при слепи хора - какви причини и как ефективно да се борим с него?

Безсънието при слепи хора възниква поради промени в циркадния ритъм и нарушения в циркадния ритъм на съня и бодърстването. От какво точно произтича? Разберете какво причинява безсънието и дали тези видове нарушения на съня могат да бъдат лекувани.

Съдържание:

1. Безсъние - какво е това?
2. Безсъние на слепите хора - какво е това защо?
3. Безсъние и хормони
4. Безсъние при слепи - лечение

Безсънието често се определя като симптом, състоящ се в затруднено заспиване или поддържане на съня, струва си да се знае, че това е отделно заболяване, което изисква лечение. Следователно хората, които смятат, че продължителността и качеството на съня им са неподходящи, което означава, че те не изпитват възстановителен сън през нощта, който трае минимум 7 и максимум 9 часа, трябва да посетят специалист.

Струва си да се подчертае, че безсънието може да има различни причини и се появява при всички, независимо от възрастта. Защо се появяват такива зрителни нарушения при слепите? Какво е лечението на безсънието в техния случай? Разберете дали мелатонинът всъщност е ефективен.

Безсъние - какво е това?

Безсънието е нарушение на съня, което се състои от недостатъчна продължителност и качество на съня. Най-често се проявява като затруднено заспиване, често събуждане по време на сън, преждевременно сутрешно събуждане и значително влошаване на благосъстоянието след ставане от леглото. Той се диагностицира при хора с епизоди на безсъние поне 3 пъти седмично в продължение на минимум един месец и влияе негативно на благосъстоянието.

Безсънието може да бъде свързано с появата на поведения като хъркане, апнея, крампи на краката, лунатизъм и др. Като симптом може да е резултат от кошмари, нощни ужаси или ефект от фармакологични агенти. Ако е краткотраен (до 4 седмици), той може да бъде причинен от стрес, промени в начина на живот или заболявания като инфекции и т.н.

Когато безсънието е хронично и продължава повече от месец, то най-често се свързва с психични заболявания, тревожни разстройства, зависимости и соматични заболявания (напр. Хронично възпаление - RA, хормонални нарушения и др.). Висок риск от безсъние се открива при жени в менопауза, възрастни хора, работници на смени и слепи.

Прочетете също: Как да разпознаем психично заболяване. Какво може да е признак на психични заболявания

Безсъние на слепите хора - какво е това защо?

Безсънието при слепи хора е резултат от свободно движещия се циркаден ритъм. Това означава, че слепите хора имат не-денонощен ритъм сън-събуждане. На практика това означава, че биологичният им ден обикновено е по-дълъг от 24 часа (рядко по-кратък), което от своя страна ги кара да заспиват и да се събуждат по-късно.

По този начин тези дейности се извършват по различно време всеки ден, което в дългосрочен план пречи на нормалното функциониране, включително участие в професионалния живот, в училище и като цяло в социалния живот. Свободно бягащият циркаден ритъм кара слепите да изпитват периоди на безсъние през нощта и сънливост през деня.

Причината за това е липсата на светлинно възприятие, което определя настройката на работата на вътрешния биологичен часовник към ежедневния ритъм сън-събуждане. Това се потвърждава, наред с други изследване на Хироми Токура от женския университет Нара в Япония. Тя сравнява телесната температура на незрящата група с температурата на зрящата група и забелязва, че при здрави хора температурата сутрин се повишава 3 часа по-рано, отколкото при слепите.

Проучванията показват, че също вечер, когато тялото преминава в състояние на покой, телесната температура при здрави хора спада 3 часа по-рано, отколкото при слепи. Това е доказателство, че слепите имат ритъм, различен от 24-часовия ритъм сън-събуждане.

Безсъние и хормони

Безсънието при слепи хора може да бъде свързано и с неподходящата секреция на мелатонин, хормон, произведен от жлеза, наречена епифизна жлеза, отговорна за съобщаването на тялото за времето на съня. По този начин, когато ритъмът на производство на хормони не е свързан с ежедневния цикъл на сън и активност, слепите хора по-често изпитват нарушения на съня, включително безсъние. Струва си да се подчертае обаче, че изследването не посочва ясно, че незрящите изпитват безсъние много по-често от зрящите хора. Различни източници показват, че безсънието се среща при около 40-70% от слепите.

Безсъние при слепи - лечение

При лечението на безсъние при слепи водещ метод е фармакологичното лечение, включващо използването на препарати, съдържащи мелатонин. Струва си да се подчертае, че не е вещество, което причинява сън - трябва да се третира по-скоро като препарат, който определя точното време за сън. Ето защо, след консултация с лекар, специалист препоръчва на незрящ човек да използва мелатонин не само в определена доза, но и в точно определено време.

Това е много важно, защото от това зависи успехът на терапията и по този начин нормализирането на времето на заспиване и събуждане. Сред използваните средства могат да се изберат перорални препарати с незабавно действие, които достигат максимална концентрация в рамките на 40 минути или с бавно освобождаване, приблизително 1-2 часа преди лягане. Полското общество за изследване на съня препоръчва при лечението да се използват дози, които първоначално се колебаят между 3 mg и 10 mg, а след 6-12 седмици терапия намаляват до 0,5-3 mg (това е за консолидиране на ритъма на съня).

Източници:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Стандарти за лечение на циркадни ритми на сън и будност, разработени от Полското общество за изследване на съня и Секцията по биологична психиатрия на Полската психиатрична асоциация. Част I. Физиология, методи за оценка и терапевтични ефекти, Psychiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Chronobiological нарушения на съня: клинична картина, терапевтични подходи. 2010, Аптека Полша, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, Циркадни ритми на мелатонин и кортизол при избрани неврологични заболявания, Познански университет за медицински науки, 2014.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Зрителни увреждания и нарушения на циркадния ритъм, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Прочетете още текстове от този автор