Анемия и планиране на бременността. Как да попълните желязото?

Планирам бременност и съм анемична. Как трябва да се грижа за себе си и за какъв период, преди да забременея?

Преди да забременеете, трябва да откриете причините за анемия и да попълните недостига на желязо, фолиева киселина или В12. За правилното развитие на бебето е важно да предотвратите анемия преди бременността, да изследвате морфологията, феритина и трансферина. Правилното хранене, богато на желязо, фолиева киселина, витамин В12 и витамин С, е важно за избавяне от анемията.

Най-доброто смилаемо желязо се съдържа в месните продукти (говеждо, черен дроб, карантия), но също така и в сок от цвекло, броколи, спанак и бобови растения. Желязото се усвоява по-добре в присъствието на витамин С, така че можете да ядете цитрусови плодове, малини, боровинки и домати. Тялото усвоява желязото от животински произход много по-добре от това от растителен произход. Понякога диетата не е достатъчна и трябва да използвате фармакологична подкрепа. Важно е лекарят да определи подходящата доза.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl