Предполага се, че африканското манго е доказан начин за отслабване. В САЩ таблетките с екстракт от семена от този екзотичен плод отдавна са хит сред добавките, които ви помагат да отслабнете. Някои учени обаче са скептични относно съобщенията за ползите от отслабването на африканското манго и предупреждават, че то има и странични ефекти. Проверете как действително действа екстрактът от този плод и какви са страничните ефекти от употребата му.
Африканското манго (Irvingia gabonensis) за отслабване е известно отдавна в САЩ, където таблетките с екстракт от семената на този екзотичен плод са хит сред местните хранителни добавки, които ви позволяват да се отървете от ненужните килограми. В САЩ африканското манго стана известно благодарение на Dr. Мехмат Оз (водещ на токшоуто, което съветва доктор Оз). Д-р Оз сам опитва таблетките с екстракт и след първия месец от употребата им (само по 1 таблетка на ден), той губи 7 килограма (или около 3,18 кг) - без да прави промени в диетата и упражненията си. Скоро той започна да препоръчва добавката на своите пациенти, а също така разказа за откритието си по програмата на Опра Уинфри, което допринесе за огромната популярност на африканското манго. Всъщност някои учени признават отслабващите свойства на този плод, но други са скептични по отношение на резултатите от своите изследвания и предупреждават, че екстрактът от семена също има странични ефекти.
Африканско манго и отслабване
Judith L Ngondi, Julius E Oben и Samuel R Minka от университета в Яунде в Камерун, чиито резултати от изследванията са публикувани в списание Lipids in Health and Disease, казват, че екстрактът от африканско манго може да ви помогне да отслабнете. 40 доброволци взеха участие в тяхното проучване през 2005 г. 28 души са получили екстракт от Irvingia gabonensis, а 12 са получили плацебо (всички 1,05 g три пъти дневно, преди хранене). След 4 седмици от експеримента изследователите сравняват загубата на тегло в двете групи и стигат до заключението, че хората, приемащи африкански манго добавки, имат средна загуба на тегло около 5,3%, а тази на контролите - около 1%. 3 процента В допълнение, първата група отчита значително намаляване на общия холестерол, LDL холестерол, триглицериди и увеличаване на HDL холестерола. Няма промяна в липидните съставки в кръвта в плацебо групата.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО >> Хапчета за отслабване. Кои хапчета и препарати за отслабване трябва да изберете?
Прочетете също: 4 плода, които подпомагат отслабването Ананас не само за отслабване. Свойства на бромелаин в ананасите Плодова диета - прочистване със загуба на теглоСвойствата за отслабване на африканското манго са преразгледани от камерунски учени през 2009 г., но с по-развит екстракт от семена на африканско манго - IGOB131. 102 души с наднормено тегло или затлъстяване взеха участие в 10-седмичния експеримент и бяха разделени на две групи. Единият получи 150 mg IGOB131, а другият получи плацебо (30-60 минути преди обяд и вечеря). Оказа се, че екстрактът има благоприятен ефект върху телесното тегло на пациентите и върху различни параметри, характерни за метаболитния синдром. Съдържанието на мазнини в тялото, обиколката на талията, както и общия холестерол, LDL холестерол, кръвната глюкоза, С-реактивния протеин, адипонектина и нивата на лептин в кръвта се подобриха значително. В своите заключения изследователите отбелязват, че екстрактът от семена Irvingia gabonensis може да се окаже полезен в борбата срещу епидемията от затлъстяване, хиперлипидемията и инсулиновата резистентност. Изследването е публикувано и в списание Lipids in Health and Disease.
И в двата случая екстрактът от африканско манго се дължи на фибри.
Това ще ви бъде полезноАфриканско манго - къде да купя? Каква е цената?
Таблетките с екстракт от семена на африканско манго могат да бъдат закупени в аптеки, билкари и други магазини за хранителни добавки (включително онлайн магазини). Цената за 60 капсули е около 30 PLN.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеАфриканското манго не е чудодейно лекарство за отслабване
Някои специалисти обаче са скептични по отношение на резултатите от тези проучвания. Крис Хилам, основател на Medicine Hunter, Inc., твърди, че връзката между плодовите диетични фибри и управлението на теглото е известна отдавна. Освен това много плодове съдържат диетични фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Ябълки, портокали, смокини, фурми, круши, нектарини - тези и много други плодове съдържат полезни фибри, които помагат да се контролират нивата на мазнините в кръвта, твърди той. Така че тези предполагаеми ползи от африканското манго „чудо“ не са нищо ново, добавя той.
ПРОВЕРКА >> Изгарящи мазнини: хапчета за отслабване, които ускоряват изгарянето на мазнините
От друга страна, д-р ван Херден, диетолог от Health24.com, твърди, че досега са проведени твърде малко научни изследвания за свойствата на екстракта от африканско манго. Следователно не е на 100% сигурно, че употребата му е напълно безопасна.
Екстрактът от африканско манго може да причини проблеми със съня, мигрена и газове
Екстрактът съдържа големи количества фибри, така че е необходимо да се провери дали такава доза няма да попречи на усвояването на основни минерали и хранителни вещества, както и правилната чревна перисталтика. Засега е известно, че използването на екстракт от африканско семе на манго може да причини проблеми със съня, мигрена и газове. Затова той ви съветва да изчакате, докато бъдат направени допълнителни изследвания и са събрани достатъчно научни данни, за да препоръчате африканското манго като безопасна помощ за отслабване.
Ето защо, вместо да приемате допълнителни добавки за отслабване, по-добре е да използвате традиционните методи за борба с наднорменото тегло, т.е. диета и упражнения - аргументира се Крис Хилам.
Препоръчителна статия:
Наистина ли са отслабващите таблетки ефективни за отслабване?Източник:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
