Стресът е безшумен убиец: той повишава кръвното налягане и допринася за развитието на някои видове рак. Ежедневно ни затруднява живота - нарушава съня, способността за концентрация и яснотата на мисленето, причинява храносмилателни проблеми. Можете обаче да контролирате нервите си и някои билки са много полезни за това.
Съдържание
- Хоп
- Лекарство от валериана
- Лечебна магнолия
Сред билките, които облекчават напрежението и намаляват стреса, са маточина и жълт кантарион. Но има и други, по-малко известни, но със сигурност не по-малко ефективни - и си заслужава да бъдат изпробвани. За разлика от много лекарства, те не предизвикват пристрастяване и поради това могат да се използват дълго време. Струва си обаче да се помни, че те имат и странични ефекти: някои от тях не само ви успокояват, но и ви помагат да заспите, докато други повишават чувствителността на кожата към слънцето.
Хоп
Свързва се главно с бира, но както хмелни шишарки, така и лупулин (секреторни жлези от хмел) имат седативни и хипнотични свойства. Те включват, наред с други мирцен, фарнезен, кумулен, кариофилен и серни съединения, както и горчиви смолисти съединения - хумулон и лупулон и продуктите от тяхната трансформация, особено метилбутенол, който е най-силният седативен компонент на хмела.
Те също така съдържат флавоноиди и танини, пуринови съединения, тритерпени, холин и восъци. Хмелът действа добре в случай на проблеми със заспиването, прекомерна нервност, тъй като възпрепятства предаването на дразнители към нервната система, инхибира дейността на мозъчната кора, успокоява и успокоява. Той се съдържа в много билкови смеси за успокояване, а хмелът може да се използва и самостоятелно.
Можете да ги поставите в покривка за пастел (поставете такава ароматна възглавница до главата си) или да пиете 1/3 чаша запарка, приготвена от 2 хмела, заливани с вряща вода 3 пъти на ден - когато сместа изстине, трябва да я прецедите.
Ето как изглеждат конусите от хмел:
Препоръчителна статия:
Диуретични билки - ефективен и безопасен метод за подуване и други заболяванияЛекарство от валериана
По-известен като валериана. Успокояващите си свойства дължи на валтратом - иридоидни естери и етерично масло, основните компоненти на които са естери на валерианова и изовалерианова киселини.
Тези вещества понижават активността на централната нервна система, карайки ни да чувстваме, че напрежението и чувството на безпокойство изчезват някъде. Подобряват и качеството на съня - той е по-дълбок и спокоен.
В коренищата и корените на валериана има много други ценни вещества, благодарение на които тази билка се използва и при такива заболявания като например хипертония, синдром на раздразнените черва, менструални болки, както и пърхот и себорея.
Коренът от валериана се съдържа в много билкови смеси, можете също да приготвите свои препарати от тази билка - например отвара или тинктура. Ето рецептите:
- Изсипете 3 супени лъжици настъргани корени от валериана в чаша хладка вода и оставете за 24 часа. Прецедете, пийте 3 пъти на ден по супена лъжица мацерат.
- 100 г натрошени корени от валериана се заливат с 1/2 л чиста водка. Отделете за една седмица, разклащайте ястието от време на време. Отцедете и изцедете билките. Добавете 2 чаши преварена, хладна вода към тинктурата, разбъркайте и изсипете в тъмна бутилка. Съхранявайте тинктурата в хладилник. Вземете 40-50 капки в чаша вода 3 пъти на ден след хранене.
Когато използвате чист корен от валериана, просто трябва да запомните да направите почивка за няколко дни след 3-4 седмици - тогава можете да се върнете към употребата му.
Ето как изглежда валерианата:
Препоръчителна статия:
Вие сте стресирани? Вижте как това се отразява на вашите решенияЛечебна магнолия
Познаваме я предимно от красиви цветя и зашеметяващия им аромат. Магнолията обаче дължи своите успокояващи свойства на кората и по-точно на две съединения, получени от нея: хонокиол и магнолол. Те имат - потвърдено от изследванията - анксиолитични, успокоителни и спящи свойства. Магнолията има и антидепресантни свойства, помага при ниско настроение и загуба на енергия.
Екстрактите от магнолия се добавят към антистрес и успокояващи препарати, докато кората на магнолия може да бъде закупена в
някои билкари магазини и центрове, специализирани в китайската медицина.
Ето как изглежда лечебната магнолия:
Текстът е базиран на статия на Анна Гутман от ежемесечника Zdrowie
.jpg)
