Докосвате ли често лицето си? Има начини да се избегне това

Защо хората са толкова уязвими към коронавируса? Защото продължават да докосват лицето си. Как да го поправя? Ето 5 доказани начина.

Изследователи от Университета на Северен Южен Уелс в Сидни изчисляват, че средният човек докосва лицето си приблизително 23 пъти на час или приблизително на всеки 3 минути! И обикновено го прави несъзнателно. Освен това нашият вид е явление в това отношение - освен нас, само няколко други вида редовно докосват лицата си. За съжаление това ни прави уязвими към всякакви инфекции, пренасяни чрез капчици, като COVID-19. Всичко, което трябва да направите, е да докоснете областта на очите, носа или устата с мръсни ръце и вирусът прониква в тялото ни през откритата лигавица.

Вижте как коронавирусът навлиза в нашето тяло >>>

Защо докосваме лицето си толкова често?

Според Мартин Грюнвалд, психолог от университета в Лайпциг, рефлексът да докосваме собственото си лице е основно поведение на нашия вид и се среща при всички хора. Докато повечето животни докосват лицата си, за да се грижат за външния им вид и да премахнат паразитите, човешките мотивации са много различни и има поне няколко от тях:

• докосването на лицето ни дава облекчение - изследванията показват, че контактът кожа в кожа предизвиква окситоцин, който ни помага да се отпуснем и да намалим стреса;
• позволява ни да показваме и контролираме своите емоции и ниво на внимание;
• понякога този рефлекс е в безсъзнание, когато флиртуваме с някого.

5 начина да избегнете докосването на лицето си

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.

Как мога да избегна да докосвам лицето си често?

Майкъл Халсуърт, учен за човешкото поведение от Колумбийския университет, казва, че е много по-лесно да накарате хората да си мият повече ръцете, отколкото да ги научите да не докосват лицата си. Има обаче начини да направите това:

1. носете маска - тя трябва да намали склонността ви да докосвате областта на носа и устата;
2. ако изпитвате нужда да се почешете, използвайте гърба на ръката си за това - там има много по-малко микроби;
3. ако сте склонни да докосвате областта на очите, носете очила;
4. опитайте се да предвидите ситуациите, в които най-често докосвате лицето си. Когато почувствате, че идва такава ситуация - направете нещо с ръцете си, например седнете върху тях;
5. дръжте ръцете си заети - всички видове спинери или антистресови топки са добре дошли (въпреки че не забравяйте да ги дезинфекцирате често).

За съжаление, казват изследователите, повечето от нас никога няма да се научат напълно да докосват лицето си, дори ако сме много внимателни.

Прочетете също: Защо най-често те са засегнати от COVID-19? >>>

Източник: BBC