Преди три седмици претърпях шиен прешлен поради пътен инцидент. Бях с яка, сега постепенно я свалям. Трябва ли да упражнявам мускулите на шийните прешлени? Активността в пула сега опция ли е? Какво ще кажете за упражнения от фитнес тип?
Предполагам, че става дума за травма с камшик. Имало ли е някаква образна диагностика на цервикалната област (рентгенова снимка, CT)? Преди да започнете да тренирате, първо трябва да доведете напрежението на мускулите на врата до правилното ниво и да проверите дали е имало запушване в някой от сегментите на шийните прешлени.
Самата яка ще облекчи само прекомерното напрежение след нараняването (видимо облекчение на неразположенията), но не и правилния му баланс. Нарушенията на тъканите и ограниченията все още ще останат и може да са досадни под формата на болки в напрежението във врата и главата.Не мога да ви пиша дали плувният басейн и други упражнения, за които питате, могат да се изпълняват на този етап. Моля, обърнете се към физиотерапевт (ако това все още не се е случило). Това вероятно ще ви даде най-бързото възстановяване.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Матеуш ИджиковскиМатеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.
Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.
