ACA терапия - какво е това и какви са ефектите?

ACA терапията е адресирана до хора, които в резултат на израстването в семейство с алкохолизъм се борят с непреодолими емоционални и междуличностни проблеми в своя възрастен живот. Това обаче не означава, че ACA терапията е необходима на всеки възрастен, чийто родител е бил алкохолик.

Терапията с ACA (Adult Children of Alcoholics) е форма на подкрепа и психологическо лечение на възрастни, израснали в дом, където поне един родител / настойник е бил пристрастен към алкохола. Спецификата на детството и юношеството при такива обстоятелства е толкова голяма, че често оставя следа за живота.

Възрастните деца на алкохолици са по-склонни да изпитват емоционални проблеми и имат затруднения да поддържат междуличностни отношения. Хората със синдром на ACoA са израснали в трудни условия. Това ги принуди да засилят определени черти, емоции и поведение, които им помогнаха да оцелеят тогава, а днес представляват сериозна пречка за нормалното функциониране.

Безсилие, вина и срам бяха някои от чувствата, които доминираха в детството при хора със синдром на ACoA. И въпреки че днес, в зряла възраст, много от тези хора се опитват да отричат ​​миналото, да омаловажават или оправдават родителите си; несъзнателно прави грешки, които са следствие от проблем с алкохола в семейния дом, напр. той попада в същата зависимост или се придържа към хора, пристрастени към алкохола. Освен това такива хора могат да страдат от личностни разстройства, например зависими личностни разстройства.

ACA терапия - за кого?

Не всяко дете на алкохолик трябва да се подлага на терапия, защото не всеки има трудности в живота, с които не може да се справи и които са следствие от трудно детство. Обичайната индикация за терапия за възрастни деца на алкохолици са емоционални проблеми, които затрудняват живота им и им пречат да постигнат щастие. Те включват:

• емоционално напрежение,
• чувствам се празно, тъжно,
• проблем с вниманието, разсейването,
• песимизъм,
• срам,
• понижено самочувствие,
• липса на вяра във вашите способности,
• чувство за самодостатъчност,
• оттегляне, избягване на поемане на предизвикателства, свързани със саморазвитието,
• безпокойство и други соматични симптоми.

Проблемите могат да се отнасят и до междуличностните отношения:

• трудности при говоренето за емоции
• прекалена отговорност,
• проблем с удоволствието да бъдеш родител (нежелание да имаш деца),
• трудности в комуникацията,
• трудности при постигане на споразумение,
• страх от връзка, страх от влизане във връзка,
• невъзможност за изграждане на трайни и дългосрочни връзки (чести разводи),
• невъзможност да се радвате на близки отношения.

Стотици хиляди хора в Полша са възрастни деца на алкохолици или ACA. Много от тях дори не го знаят. След като слушате указателните табели в програмата Eska Rock, ще научите как да разпознавате симптомите на синдром, който често ви пречи да бъдете напълно щастливи. Всичко, което е най-важно за ACA терапията, ще научите от предаването на Michał Poklękowski, Drogowskazy. Терапевтът по пристрастяване и пристрастяване от Варшава, клиничен психолог - Кая Фунес-Сокола в честен разговор с учителя говори за задкулисието на работа с пациенти:

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Цели на ACA терапията

Целта на терапията с ACoA е да осигури подкрепа. Терапевтът трябва да помогне да се организира, да назове трудни преживявания от миналото и да позволи на човек с проблем с ACoA да разбере по-широко ситуацията си, да види връзката между настоящето и детството. Най-важното обаче е да премахнете вината от човека, така че той да знае, че не носи отговорност за това, което другите хора правят и чувстват. Това е да й помогне да започне да чувства истинската радост от живота, без да поема вината за всичките си неуспехи. Най-важният елемент на терапията е искрената готовност на човек със синдром на ACoA да се подложи на нея и да спазва правилата на терапията.

ACA терапия - индивидуално или в групи?

DDA терапията може да се извършва индивидуално или в групи. И в двата случая терапията може да продължи до няколко години. Управлява се от специалист по пристрастяване. Коя терапия да изберете, зависи преди всичко от човека, който трябва да я предприеме.

• Индивидуална терапия. Предимството на индивидуалната терапия е тясната връзка с терапевта. Следователно това е форма, адресирана до хора, които не се страхуват от такава „близост“ и фамилиарност. Самият метод за провеждане на терапията ни позволява да разберем по-добре проблема на човек със синдром на ACoA. Интимната атмосфера е благоприятна за поверителност, дори и най-личните, и създава условия за извличане на всяка емоция, включително потиснатата. Индивидуалната терапия е най-добрата форма на лечение за хора, които се страхуват да говорят открито и публично за своите проблеми. Те не искат да бъдат съдени и им е трудно да се примирят с чуждата критика. В тях има страх от отхвърляне, така че индивидуална среща с терапевт може да им позволи да се отърват от тези страхове, а не да ги засилят. Индивидуалните срещи обикновено се провеждат веднъж седмично в едночасови терапевтични сесии. Продължителността на терапията обикновено се определя от терапевта в самото начало.
• Групова терапия. Груповата терапия ACA се характеризира с факта, че се провежда в група от няколко или дузина души, които споделят подобен опит.Един от елементите на такава терапия са признанията, които да дадат на участниците усещане за общност и да им позволят да решат проблемите си на публичен форум. Всички се включват активно в груповата терапия, което е много мотивиращо. Поради тази причина това е добро решение за хора, които, макар и срамежливи, са готови да се справят със своите слабости. Предимството на груповата терапия е и фактът, че нейните участници често поддържат взаимоотношения помежду си, дори след края на лечението. Благодарение на това те могат да разчитат на подкрепа и след терапия. Груповата терапия обикновено се провежда в сесии с продължителност няколко часа седмично.

Етапи на ACA терапия

Всяка терапия - както групова, така и индивидуална, обикновено следва тези етапи.

• Етап I на терапията с ACoA е да накара участника да осъзнае колко трудно детство е оставило в живота му днес. Лицето, което се подлага на терапия, първо трябва да разбере ролята на специфични минали преживявания за формиране на личността им, днешните взаимоотношения с други хора, вярвания и проблеми. На този етап терапевтичната група играе важна роля, тъй като дава усещане за общност и разбиране.
• Етап II е затварянето на минали събития, отделяйки ги от днешния живот. Първо става дума за разбиране на същността на минали проблеми и справяне с тях и намиране на нови решения, които само отчитат днешния потенциал, без да обременяват тежестта на детството. Участникът в терапията трябва да започне да се възприема по-позитивно, да започне да вярва в собствените си способности и независимост, без да поглежда назад. Той трябва да промени начина, по който мисли и преживява, главно като осъзнае негативното отношение, което е представял досега. Успехът на този етап е моментът, когато човек със синдром на ACoA започва да вярва, че може да промени живота си и иска да го направи.
• Етап III е етапът на планиране и извършване на малки промени във вашия живот въз основа на наученото до момента от пациента. Тук е важно да проверите дали съветите, произтичащи от терапията, са действително ефективни и дали плановете, които пациентът е направил, са добри за него. Участникът в терапията или ще се почувства мотивиран да въведе допълнителни промени в живота си, или ще продължи да търси най-добрите решения за тях. На този етап терапевтът е най-голямата подкрепа в действието.

ACA терапията - ефективна ли е?

ACA терапията се счита за ефективна. Изследванията потвърждават, че хората със синдром на ACoA след завършване на лечението имат по-добър контрол върху емоциите си и са в състояние да ги разберат добре. След терапията нейните участници се опитват да въведат в живота си съветите, които са получили по време на занятията. Обикновено промяната в живота не е зрелищна, но става постепенно. Подобряват се отношенията с други хора, повишава се нивото на удовлетвореност от живота, започвате да забелязвате смисъла на своето съществуване и вярвате в себе си. Хората след терапия с ACA постигат емоционална стабилност (вътрешен мир), имат повече оптимизъм и започват да живеят според собствените си условия, например прекъсване на токсичните взаимоотношения и инвестиране в себе си. Ако са имали психосоматични симптоми преди терапията, те обикновено престават да се появяват след лечението. Пълното „излекуване“ настъпва приблизително 2 години след завършване на терапията. Това е, когато отношението към живота и себе си става напълно различно, отколкото преди лечението.

За да бъде ефективна обаче терапията с АСА, е необходимо да се включи пациентът в нея и да се приспособи терапията към него. Понякога терапията с АСА се оказва недостатъчна (напр. Когато има по-дълбоки психологически проблеми). Тогава може да е необходима допълнителна подкрепа, например под формата на психотерапия. Цялостното лечение на хора със синдром на ACoA е основата на възстановяването.

Прочетете още: Първото посещение при психолог - как изглежда и как да се подготвите за него?