Везни за сънливост - Epworth, Stanford, Karolińska - ви позволяват да определите степента на сънливост през деня, вероятността да заспите или да заспите през деня. Въпросниците са предназначени за хора, които се борят с прекомерна сънливост по време на ежедневна дейност. Какви са индивидуалните тестове? Как да тълкуваме техните резултати?
Скалите за сънливост измерват степента на сънливост през деня, вероятността от заспиване или заспиване (да не се бърка с обща умора) през деня. Везни за сънливост се използват при хора, които са прекалено сънливи през деня, както в монотонни ситуации, така и в ситуации, много необичайни за заспиване (напр. По време на разговор). Оценка на сънливост може да се извърши с помощта на скалата за сънливост на Epworth, скалата за сънливост на Станфорд и скалата за сънливост на Karolinska. Това обаче са тестове, извършени от пациента, и следователно субективни, поради което не е възможно да се оцени сънливостта въз основа на тях по фактически начин. За обективна оценка на сънливостта през деня се извършват множество измервания на латентността на съня и тест за многократно измерване на бдителността (MWT).
Прочетете също: НАРКОЛЕПСИЯ или неконтролируема сънливост. Сънливост след хранене. Защо ни се спи след хранене? Проблеми със съня? Как да спя, за да спея достатъчно
Скала за сънливост на Epworth
Скалата за сънливост на Epworth се използва за оценка на общото ниво на сънливост, което е постоянна характеристика на субекта. В този случай трябва да се определи колко голяма е наскоро вероятността от заспиване в следните ситуации. При липса на някоя от тези ситуации, представете си дали бихте могли да дремете или да спите по това време. За да се оцени възможността за заспиване в дадена ситуация, се използва следната скала:
- 0 - заспиването не е възможно
- 1 - малка възможност за дрямка
- 2 - умерена възможност за дрямка
- 3 - голяма възможност за дрямка
Колко лесно заспивате или заспивате в следните ситуации?
| седене или четене | 0 | 1 | 2 | 3 |
| гледам телевизия | 0 | 1 | 2 | 3 |
| седнал на обществено място като киносалон | 0 | 1 | 2 | 3 |
| едночасово, монотонно пътуване с кола като пътник | 0 | 1 | 2 | 3 |
| легнало по време на следобедната почивка | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Разговор в седнало положение | 0 | 1 | 2 | 3 |
| седнал на тихо и спокойно място след обяд (без алкохол) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| шофиране на кола по време на спиране за няколко минути в задръстване или на червена светлина | 0 | 1 | 2 | 3 |
Съберете точките. Резултат от 1 до 9 означава, че всичко е наред. При получаване на 10 или повече точки е препоръчително да се консултирате със специалист по диагностика и лечение на нарушения на съня.
10 заповеди за добър сън
Станфордска скала за сънливост
Скалата за сънливост в Станфорд оценява нивото на сънливост на обекта в даден момент. Номерът е да изберете отговора, който най-точно отговаря на вашето текущо ниво на сънливост. Тестът се извършва на всеки час, всеки ден, за период от 7 дни.
| czę sięaktyw / a i rześki, предупреждение, напълно rozbudzony / a | 1 |
| Работя на високо ниво, но не и на върха. Мога да се концентрирам | 2 |
| Спокоен съм и нащрек, но не в пълна степен. Реагирам правилно | 3 |
| Малко съм размазан, обезсърчен, не в най-добра форма | 4 |
| Забавен съм, по-мъглив. Губя волята си да бъда нащрек | 5 |
| Много съм сънлив, мъглив, боря се със съня. Предпочитам да легна | 6 |
| Почти спя. Доста сънлив | 7 |
По време на часовете на ежедневна активност трябва да бъдат правилно подбрани отговори със скала по-малка от 4. Изборът на скала от 4 или повече предполага проблеми със съня. След това е препоръчително да посетите специалист.
Каролингска скала за сънливост
Скалата за сънливост на Karolinska също оценява нивото на сънливост на обекта в даден момент. Оригиналната версия на скалата за сънливост Karolińska включваше само точки 1, 3, 5, 7 и 9, но липсващите бяха добавени към нея по-късно.
По-долу има няколко примера за това колко сънлив може да се чувства субектът в момента. Задачата на пациента е внимателно да прочете отговорите и да отбележи степента на сънливост, която най-добре съответства на състоянието му по време на теста.
1. Изключително бдителни
2. Много бдителни
3. Бдителни
4. По-скоро нащрек
5. Нито буден, нито сънлив
6. Давам признаци на сънливост
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Сънлив, но нямам затруднения да устоя на сънливостта
8. Сънлив, но изпитвам трудности да се противопоставя на сънливостта
9. Изключително сънлив, боря се със съня
По време на часовете на ежедневна активност трябва да се избират правилно отговори със скала по-малка от 7. Изборът на отговори със скала 7 и по-горе предполага проблеми със съня. След това е препоръчително да посетите специалист.
Препоръчителна статия:
Полисомнография (изследване на съня) - какво е това? Какви са показанията?
--porada-eksperta.jpg)
