Физическите упражнения в градския въздух защитават сърцето

Няма съмнение, че физическата активност е полезна за вашето здраве и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Но дали е също толкова полезно, когато въздухът е замърсен с изгорели газове? Резултатите от многогодишни изследвания подчертават проблема.

Този въпрос може да бъде зададен от жители на големи агломерации, за които е очевидно да се джогирате всеки ден или да използвате велосипед, за да се движите удобно из задръстените улици. Дали бягането по градските комуникационни маршрути или тренировките в местния фитнес на открито носят повече вреда, отколкото полза? Ако вдишването на изгорелите газове по време на интензивни упражнения елиминира здравословните ползи от спортуването, може би правенето на това в града изобщо няма да има смисъл? Учени от Дания, Германия и Испания се справиха с проблема. Наблюдателно проучване, публикувано тогава от учени от университета в Копенхаген в Journal of American Heart, показва, че въпросът не е толкова очевиден, колкото може да изглежда.

Активността предпазва от инфаркт

Целта на изследването е да се определи дали физическата активност във въздуха, замърсен с азотен диоксид (NO2), който е компонент на изгорелите газове от автомобила, може да предотврати инфаркти или рецидиви. Наблюдението, продължило 17,7 години, е посетено от 51 хиляди. хора на възраст от 50 до 65 години - жители на Дания, Германия и Испания. Учените попитали дали правят физическа активност на открито - спорт, колоездене, туризъм и градинарство. След това те комбинираха тази информация с данните за честотата на инфарктите сред респондентите (първи и следващи) и данни за интензивността на пътния трафик на отделни места. Резултатите бяха изненадващи. Очаквано се оказа, че по-високото ниво на азотен диоксид увеличава риска от инфаркт (със 17% за първия, с 39% за следващия). Въпреки това вероятността от инфаркт е била статистически по-ниска при активните хора - независимо от качеството на въздуха.

Не само колоездене

Те открили, че умерено бързото колоездене в продължение на 4 часа или повече на седмица намалява риска от повтарящ се инфаркт с 31%. Респондентите, които изпълниха едно и също време не само с колоездене, но и с други видове дейности, намалиха риска за здравето си с до 58%. Първият инфаркт също се случва по-рядко при физически активни хора, въпреки лошото качество на въздуха. За тези, които само карат велосипед, рискът е по-нисък с 9%, а за тези с по-разнообразен профил на дейност - с 15%. Средната експозиция на респондентите на азотен диоксид е 18,9 μg / m3 (горната граница на нормата, приета в страните от ЕС, е годишното натоварване от 40 μg / m3). Изводи за градските спортисти? На първо място, нека не се отказваме от физическата активност в града, дори и да е зает тук. Второ: нека потърсим маршрути далеч от интензивния автомобилен трафик. Трето: нека не се ограничаваме само до един вид спорт - колкото по-разнообразна е физическата активност, толкова по-добре защитава сърцето!