Той вярва, че основното правило в отношенията със света е: не наранявайте себе си, други хора или животни. Тя вярва, че щастието е състояние на духа, което всеки може да генерира в себе си. Малгожата Пиечинска - отлична актриса, изпълнена жена, за която 50 е рожден ден като всеки друг.
В продължение на 30 години той споделя къщата си между Полша и Швеция. Играе успешно и в двете страни. Спокоен, отразяващ, отворен за хората. Зарадва със своята красота, млад външен вид и добра форма.
- Видяхме се преди 15 години. Отдавна е и изобщо не сте се променили ...
Малгожата Пиечинска: Ако човек излъчва удовлетворение от живота, това се отразява на лицето му. Грижа се за здравето си, редовно правя тестове, внимавам какво ям, опитвам се да живея в хармония със себе си и света. Изпълнявам се в много области: професионална и частна. От 30 години съм щастливо женен, имаме прекрасен възрастен син. Съпругът ми е голямата ми подкрепа. Въпреки че той сам се занимава с бизнеса и няма нищо общо с моята индустрия, той обича работата ми, защото вижда, че тогава аз процъфтявам. Професионалната работа предизвиква у мен добри емоции. Ендорфините също са физическа активност. Още от дете моят ход е включен в биографията ми. Тренирах, наред с други акробатична гимнастика, гмуркане. Правя йога всеки ден от 10 години.
- Каква е уникалността на тази форма на дейност?
M.P.: Йога е не само фантастична гимнастика и рехабилитация, но последователна концепция, която може да доведе до физическо, психическо здраве и щастие. Система, в която са вписани принципите на съжителство със себе си и със света. Основното е да не наранявате - себе си, хората и животните. Йога се грижи за тялото, здравето, взаимоотношенията и диетата. Дали не се нараняваме във фитнеса, когато опаковаме мускулите си със слушалки със силна музика на ушите, без дори да мислим какво се случва с бицепсите и ставите ни. Тогава се изненадваме, че ни болят коленете или лактите и имаме шум в главата. При правилно изпълнение асаната или поза се изпълват с дъха и осъзнаването на ума. Задълбоченото кръвоснабдяване и оксигенация на тялото, както и укрепването на мускулите помагат да се поддържа правилна фигура, симетрия на тялото, годни стави, силни и гъвкави мускули всеки ден. Йога активира всички мускули, включително дълбоките, и засяга бъбреците, черния дроб, сърцето, задната част на стъпалото и метатарзуса - детайли, които стават добре снабдени с кръв, силни и здрави благодарение на съзнателно действие. Успокоява главата! Това не е толкова изчерпателно при никоя друга гимнастика. В йога отношението към физическите усилия е пълно с внимание, благодарение на което няма да се нараним и можем да донесем много неочаквани ползи.
- Как йога е повлияла на живота ви?
М.П .: Йога предлага дихателни упражнения, които задълбочават способността да се концентрирам и да се отпускам и помагат в борбата със стреса, неразделен елемент от моята професия. Виждам голяма разлика между това, което беше и какво е - йога ми улеснява да контролирам емоциите си. Въпреки изминалите години тялото ми не се изражда, ставам все по-ефективна. Правя разделения без проблеми и всеки ден стоя по 10 минути на главата си. Не знам какво ще се случи след 20 години (смее се). Йога ви помага да решавате проблеми в себе си. Безценно е да открием, че щастието е състояние на духа, което можем да генерираме сами. Ако разберем това, търсенето на щастие няма да бъде преследване на материални неща. Няма да го търсим във външния свят, а в себе си. Чудесно е, ако можем да дадем на роднините и приятелите си интересно и хармонично себе си, независимо колко пари имаме в джоба си.
М.П .: Бях на 19 години и това не беше свързано с никаква идеология, будизъм или движение за защита на животните, това беше ... политическо решение. Наближаваха празниците, така че родителите ми ме подготвиха за шунка и свинско филе за картички. След изчакване няколко часа се оказа, че няма да има доставка. Спомням си онази гневна тълпа. Въпреки че стоях с приятелите си от университета и дори беше забавно след колежа, усещах как бунтът и агресията нарастват в мен от час на час. Именно тогава ми хрумнаха мислите на Хелмут Кайзар, моят публичен писател и водач в света на ценностите: „Нека не ни принуждават да мразим“. Реших, че никога повече няма да позволя да се появят такива разрушителни и унизителни емоции в мен. Спрях да ям месо. Заинтересувах се от макробиотиците. Ядох варена и печена пшеница и ленено семе, които - загряти в сух тиган - придобиват вкуса на ядки. Съпругът ми яде точно това, което направих аз, плюс пържола или солидно парче риба. Различните предпочитания за подигравки не бяха проблем у дома. Но когато забременях, Габриш категорично заяви, че детето му несъмнено е месоядно и че трябва да му се даде парче наденица. В името на мира след седем атома започнах да ям риба. Виктор, както баща му предсказа, е месояден, но все по-често не яде месо в продължение на месеци.
М. П.: Разнообразен. Не ям месо по етични причини, а ако го направя, тогава ... дивеч. Вярвам, че в това има най-малко страдание. Животните, отглеждани за клане в бетонни кочини и хамбари, които цял живот не виждат слънцето, не се движат и в крайна сметка са луканка - това е неприемливо за мен. Същото се отнася и за кокошките, отглеждащи клетки. В Швеция е лесно, защото можете да си купите био продукти във всеки магазин. Обичам домашно приготвения хляб и затова нямаме хляб вкъщи. Пека само за гости, защото знам, че те го очакват. Също така не използваме захар, има ксилитол, бяло пшенично брашно, юфка, полуфабрикати. Купувам всичко прясно и го приготвям от нулата.
М.П .: Когато ястието се приготвя на спокойствие, с любов, от продукти, които не са направени в атмосфера на агресия, енергията, съдържаща се в него, е добра. Ето защо предпочитам да ям каша с пържени яйца у дома, отколкото обилна вечеря във всеки ресторант, направена анонимно, прибързано и без задължение, без сърце. Когато сме на път с театъра, някои колеги купуват колбаси или хамбургери на бензиностанцията, а ние, няколко души, които като мен са луди по екология, вадим термоси с просо, салати, зеленчукови палачинки.
М. П.: Почивайте на чист въздух. Много хора се отказват от почивката, казват, че нямат време или не могат да си го позволят. Нека се откажем от пазаруването при разпродажби, дрехи и джаджи. Не е нужно да отивате на другия край на света. Важно е да напуснете града, да видите приятели на парцел,
вземете малко кислород, преместете се на чист въздух. Мисля, че здравето ми се влияе от факта, че живея наполовина във Варшава и Швеция, където въздухът не е замърсен. Ходя много там, 15 години имах куче, което ме мотивира да ходя.
М.П.: От 30 години, ако мога, дори всяка седмица, ходя на цялостно лечение с масаж на лицето. Използвам много козметика за грижа. Слагам маска на лицето си всеки ден. Моите колеги от театъра са свикнали с факта, че когато се връщаме вкъщи след представлението, на лицето ми има напоени с руна чаршафи, които се абсорбират за 40 минути. Самото излъчване на положителна енергия е достатъчно ...
М.П.: Един от моите колеги актьори наскоро попита мен и приятел: „Съжалявате ли, момиче, че не сте на 20 години?“ Никога не съм мислил това. Все пак бях на 20 години. Петдесетият ми рожден ден също не беше преломен момент за мен и в този смисъл се отнасях с него като с всеки друг. Обожавана съм, желана и ценена от съпруга ми през цялото време, благодарение на което нямам сянка на комплекс заради възрастта си. Но аз се грижа за себе си, защото на 80 години искам да мога да си завържа обувките или да си донеса чанта за пазаруване.
Заслужава си да се знаеМалгожата Пиечинска
Той има много роли в киното, вкл. В "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "Кратък филм за убийството", "Екстрадиция", "Писма до М. 2", поредицата "M jak miłość." През 80-те години тя се премества влюбена в Швеция. Тя ще отпразнува 56-ия си рожден ден през май тази година със съпруга Габриел Врублевски, бизнесмен, и 25-годишния син Виктор. Тя е една от малкото полски актриси, които са направили кариера и в чужбина.
месечно "Zdrowie"
--porada-eksperta.jpg)
