Тихият крадец на кости е термин, който определено се вписва в остеопорозата. Болестта "краде" калций от скелета в продължение на години, често без никакви симптоми. Последните проучвания показват, че благоприятното въздействие на пробиотиците върху костната маса допринася за ефективната профилактика на остеопорозата.
До 60% от фрактурите на гръбначните прешлени не причиняват болка и за съжаление само това принуждава пациентите с остеопороза да започнат лечение. Болката не се появява до сериозна фрактура, която често трайно влошава качеството на живот и дори може да доведе до смърт. Така че, вместо да омаловажаваме болестта, си струва да се опитаме да спрем процеса на разграничаване на костите. Ясно е, че калцият и витамин D3 са необходими за поддържане на правилната костна минерална плътност, но скорошно проучване, публикувано в The Lancet Rheumatology, съобщава, че пробиотиците могат да допринесат за ефективната профилактика на остеопорозата.
Постменопаузална остеопороза
Остеопорозата се дели на първична и вторична. Първичната остеопороза тип I се развива при жени в менопауза и по-рядко при мъже след андропауза, а тип II след 75 години се среща еднакво и при двата пола като т.нар. старческа остеопороза. Вторичната остеопороза е следствие от различни патологични състояния в тялото (напр. Хипертиреоидизъм, злоупотреба с алкохол, диабет) или ефектите на различни лекарства (напр. Глюкокортикоиди, антиепилептици, хепарин). Един от най-важните фактори, отговорни за развитието на заболяването, обаче е менопаузата. Ето защо жените над 50 години са в групата с най-висок риск - статистиката казва, че всяка трета жена на тази възраст страда от остеопороза. И всичко това се дължи на липсата на естрогени ...
Естрогените не само се грижат за женските органи и регулират менструалния цикъл, но също така изпълняват много други функции извън репродуктивната система, включително предпазват кръвоносните съдове, увеличават концентрацията на т.нар добър HDL холестерол и регулира метаболизма на костите. Благодарение на тях тялото намира златна среда между непрекъснатите процеси на резорбция и формиране на костите. Когато естрогенът не е достатъчен, балансът се накланя към резорбция. В началния период най-голямата костна загуба се отнася до гъбестата (трабекуларна) кост. Тяхната структура се променя, връзките се отпускат, създавайки кухини в костната маса. Освен това декалцификацията на трабекулите означава, че те вече не са толкова твърди и дори могат да се счупят спонтанно. През това време жените могат да загубят 35-50% от трабекуларната костна маса и 25-30% от кортикалната кост. Най-трудното време за костите е първите 5-8 години след приключване на функцията на яйчниците.
Защитни лактобацилуси
Учени от Швеция откриха, че прогресията на постменопаузалната остеопороза може да бъде предотвратена ... с пробиотици! В това отношение се е доказал набор от три щама от групата на млечнокиселите бактерии: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Излекувайте 9 и Lactobacillus plantarum Изцеление 19. Как точно беше извършен прегледът? Екипът на проф. Per-Anders Jansson от университета в Гьотеборг покани жени в проучването, които отговарят на няколко важни условия:
- Те са аменорейни от 2 до 12 години.
- Те не са имали остеопороза - целта на проучването е да инхибира, а не да обърне процеса на костна деградация.
- Те не приемаха калциеви добавки, добавки с витамин D или хормонозаместителна терапия (ХЗТ), което изключва ефекта на други съставки.
Участниците приемаха пробиотици за една година. След това време беше установено, че те имат по-висока костна минерална плътност на лумбалния отдел на гръбначния стълб, отколкото жените, приемали плацебо. И колкото по-висока е минералната плътност на костите, толкова по-малък е рискът от фрактури. Лумбалната секция е добро място за измерване, тъй като съдържа много трабекуларни кости, така че първо е засегната от остеопорозни промени. Струва си да се добави, че най-добри резултати са постигнали жени, които са били до 6 години след менопаузата, което означава, че не трябва да чакате с профилактиката на остеопороза.
Защо пробиотиците действат?
Сред механизмите, които могат да обяснят полезните ефекти на пробиотиците върху костната маса, е укрепването на чревната бариера. Намаляването на нивото на естроген е един от факторите, които нарушават неговата цялост и това започва каскада от нежелани събития. Бактериалните продукти „избягват“ от червата, предизвиквайки аларма в имунната система. Възпалението активира клетките, наречени остеокласти, които деминерализират костите. Защитавайки бариерата, пробиотиците също индиректно защитават костите. Последните проучвания съобщават, че бактериите също могат да повлияят на образуването на кости, като увеличават производството на късоверижни мастни киселини.
Витамин D3 в опаковката
Струва си да добавите витамин D3 към пробиотиците, което оказва значително влияние върху правилната структура и функциониране на костите и зъбите. На първо място, той регулира калциевия и фосфорния баланс и помага за правилното усвояване на тези минерали от стомашно-чревния тракт. Това е важно, тъй като до 90% от костната маса на възрастни се състои от калций и фосфор. Нашето тяло се нуждае от слънчева светлина (UV-B), за да произвежда витамин D3. За съжаление в централноевропейската климатична зона има няколко дни със слънцето, така че добавките изглежда са необходими. Лесно е да проверите нуждата си, като тествате концентрацията на 25-хидроксивитамин D в кръвта. В идеалния случай тя трябва да бъде в диапазона 30-50 ng / ml. Статистиката показва, че постоянният прием на витамин D3 може да намали риска от остеопоротични фрактури с до 40%!
Начин за справяне с крадец
След като ни ограбят, малко можем да направим. Можем да подадем сигнал в полицията и да изчакаме всякакво обезщетение. Защитата е много по-добра идея: прозорци против взлом, модерни системи за сигурност или договор с охранителна компания. Същото е и с остеопорозата: никакви лекарства (основно се използват бисфосфонати) не могат да заместят профилактиката. Пробиотиците могат да се превърнат в една от важните предпазни мерки, непосредствено до упражненията, избягването на алкохол и никотин и поддържането на ИТМ над 20 kg / m2. Рискът от риск от заболяване може да бъде оценен с помощта на калкулатора, достъпен на уебсайта на Полската фондация за остеопороза: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
