Причините за целулит могат да бъдат различни - генетични, хормонални, свързани с нарушения на кръвообращението, заседнал начин на живот, хранителни грешки или злоупотреба с наркотици. Повечето възрастни жени, но и много млади момичета се борят с целулита. За да го победите, трябва да се биете с него на няколко фронта едновременно.
За да бъде борбата с целулита успешна, трябва да използвате различни видове оръжия едновременно. Не е достатъчно да разтриете антицелулитния крем и да изчакате зрелищни ефекти, също така трябва да промените диетата си, да започнете да се движите повече и от време на време да се подлагате на масажа.
Прочетете още: Антицелулитна диета - начин за КЛЕТА и за цял живот 13 упражнения за стегнати бедра и седалищеКак да се отървем от целулит
5 разрушители на целулита
1. МАСАЖ
По време на масажа тялото се затопля и съединителната тъкан се отпуска. Подобрява се кръвообращението и лимфната циркулация, което улеснява извеждането на токсините от тялото. Затова след масажа кожата е по-гладка и има приятен цвят. Винаги се опитвайте да правите масаж, докато си вземате душ - топлата вода допълнително ще затопли кожата и ще ускори микроциркулацията. Масажирайте зоните, засегнати от целулит, с кръгови движения с груба гъба или ръкавица за баня. Освен това е отличен пилинг, след който кожата по-добре абсорбира активните вещества от козметиката. Завършете душа, като изливате тялото последователно върху топла и студена вода - това е чудесна „гимнастика“ за кръвоносните съдове.
2. ТАБЛЕТКИ
Повечето от тези препарати са състав от растителни екстракти (включително водорасли, зелен чай, цитрусови плодове, гинко билоба), омега киселини, витамини и съединения, подпомагащи метаболизма на мазнините в организма (включително L-карнитин, CLA). Тяхната задача е да укрепят капилярите и лимфните съдове, да подобрят микроциркулацията, да ускорят метаболитните промени в мастната тъкан, да премахнат отока и накрая да увеличат издръжливостта на тялото да спортува. Благодарение на такова цялостно действие, таблетките са отлична подкрепа за антицелулитно лечение.
3. ДИЕТА
Наднорменото тегло, както и бързата загуба на тегло или колебанията водят до растеж на мастните клетки и загуба на стегнатост на кожата. Ето защо диетата е един от най-важните елементи в борбата с целулита - тя стимулира метаболизма, подобрява изгарянето на мазнините и улеснява прочистването на токсините и излишната вода от тъканите.Това трябва да е просто рационална диета - с малко количество животински мазнини (те лесно се превръщат в мастна тъкан), сладкиши и бял хляб (източник на угояващи захари и калорични прости въглехидрати). Необходимо е да се ограничат солта (тя задържа вода в организма) и кафето (стимулира апетита, повишава нивото на кортизол, който насърчава отлагането на мазнини в коремната област). От друга страна, зеленчуците, плодовете, зърнените храни, тъмният хляб са от съществено значение (те осигуряват, наред с други, фибри, които регулират храносмилателния тракт, и витамини от група В, които оказват огромно влияние върху метаболизма). Рибите, растителните масла, ядките, семената и семената също са ценен елемент от менюто (те осигуряват омега киселини, които ускоряват изгарянето на мазнините и предотвратяват натрупването им).
4. КОЗМЕТИКА
Душ гелове, лосиони, кремове или по-концентрирани и по-силни сирена - изборът на антицелулитни препарати е огромен. Много компании предлагат поредица от козметични продукти, така че съдържащите се в тях вещества да се допълват взаимно в следващите етапи на грижа за тялото и да повишават ефективността на лечението. Тези вещества обикновено са растителни екстракти, които включват те повишават температурата на кожата, стимулират метаболизма в долните й слоеве и улесняват разграждането на мастните клетки, стимулират производството на колаген и еластин. Ефектът им се засилва чрез масаж - нанесете препарата върху целулитните области и енергично го масажирайте със специална ръкавица или четка с гумени четина.
5. УПРАЖНЕНИЯ
Всеки вид упражнения ускоряват метаболизма и помагат за изгарянето на мазнини. Но като изберете правилните упражнения, можете да помогнете в борбата с целулита в определени части на тялото. Ако искате да се отървете от „портокаловата кора“ от корема си, направете хулахуп, упражнявайте хрускане и ножица. Когато имате целулит по дупето и бедрата, правете полуклек, клякам с топката между коленете и люлки на гърба и страни. При целулит на ръцете са добри лицеви опори и упражнения, включващи повдигане на ръце с тежести - отстрани, над главата и гърба.
месечно "Zdrowie"
