Предменструалното напрежение е проклятието на много жени. Веднъж месечно, около 7-10 дни преди менструация, започва хормоналната битка на жената. Това явление се нарича ПМС (предменструален синдром) и включва редица физически заболявания като болки в корема и гърдите и психично здраве, наред с други. внезапни промени в настроението или сълзливи сълзи, които е трудно да се контролират.
Независимо от възрастта, цели 70 процента. на жените изпитват предменструално напрежение в различна степен, което също силно се усеща от партньори, семейство и колеги. Можете да се борите с ПМС, като приемате хормони или естествено чрез подходяща диета или упражнения.
ПМС - симптомокомплекс
Около 150-200 симптома са свързани с ПМС. Най-често срещаните от тях са:
$config[ads_text1] not found
- стегнат, болезнен, подут корем, свързан с подуване на матката. Диария или запек, гадене и повръщане също могат да се появят.
- подуване на лицето, ръцете, краката, причинено от електролитни нарушения (натрий, калий) и задържане на вода в тялото. През тези трудни дни жените качват 2-3 или дори 5 килограма. След началото на менструацията теглото се нормализира.
- болезненост и подуване на гърдите. Те стават много чувствителни на допир. Понякога те са придружени от появата на млечно отделяне от зърната. Това е свързано с повишените нива на пролактиновия хормон в наши дни.
- мигрена, главоболие, допринесено от подута централна нервна система. Нарушената работа на невротрансмитерите предизвиква дразнене на т.нар промени в настроението, сълзливост, неконтролирани атаки на гняв. Някои жени изпадат в депресия.
- безсъние, будно нощ или прекомерна сънливост
- чувство на умора, липса на концентрация
- липса на апетит или прекомерен апетит
- намаляване на либидото
Появата на тези заболявания е свързана с хормонални нарушения на менструалния цикъл. Те се състоят в прекомерната секреция на естрогени по отношение на прогестерона през втората половина на цикъла. Нарушенията на невротрансмитерите в мозъка, като серотонин и допамин, които контролират настроението, също играят съществена роля. Във втората фаза на цикъла нивата на ендорфини, естествените болкоуспокояващи, също падат, поради което жените страдат повече. В този труден за жената период е важно да забавите темпото на живот и да се отпуснете. Препоръчително е да спортувате, да ограничавате количеството консумирано кафе и други стимуланти и много сън. Винаги си струва да се потърси съвет от гинеколог-ендокринолог, който трябва да предпише подходящи хормонални изследвания.
$config[ads_text2] not foundДискомфортът, който се появява преди менструация, се успокоява от свойствата на полените
Шведски учени са разработили хранителна добавка, базирана на стандартизирани растителни екстракти, получени чрез многоетапна екстракция на полени и цветни плодници, комбинирани с витамин Е като антиоксидант. Препаратът се нарича Femal PMS®Fort. Не съдържа хормони и не влияе на хормоналния баланс на организма. Цветният прашец несъмнено е най-ценният, хранителен растителен продукт. Съдържа протеини, аминокиселини, прости и сложни захари, мазнини, стерини, флавоноиди, каротеноиди, нуклеопротеини, витамини и минерални соли. Ефективността на полените е проучена и потвърдена от учени и лекари. Действа като тоник и подобрява цялостното състояние на организма. Има положителен ефект върху кръвообращението, укрепва съдовата система, предотвратява косопада, подобрява растежа и предотвратява инфарктите. Препоръчва се също при храносмилателни и метаболитни нарушения, както и в климактеричния период. Едно клинично изпитване показа, че прашецът е ефективен за намаляване на предменструалния дискомфорт, особено раздразнителност, проблеми със съня и тежестта на симптомите.
