Слънчевите бани по време на бременност не се препоръчват, а вие мечтаете да правите слънчеви бани в Балтийско море и не знаете как да го примирите? Можете да си прекарате чудесно на бременния плаж, стига да спазвате няколко правила. Какво да направите, за да направите слънчевите бани по време на бременност безопасни?
Преди да решите да правите слънчеви бани по време на бременност, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че няма противопоказания и се запитайте колко време можете да прекарате бременна на плажа.
Бременни на плажа: защо слънцето е вредно за бременността
По-добре се чувствате, когато слънцето грее ярко, защото ултравиолетовите лъчи стимулират производството на ендорфини, наречени хормони на щастието. Под тяхно влияние тялото произвежда и витамин D, който също е необходим на възрастните. Но има и другата страна на медала - твърде много слънце вреди на бременната жена по няколко начина:
- под въздействието на хормонални промени по време на бременност чувствителността на кожата към ултравиолетово лъчение се увеличава и по този начин има тенденция към развитие на обезцветяване, което е трудно да се премахне
- Когато използваме слънцето, освен ултравиолетовите лъчи, инфрачервеното лъчение IR или топлинното лъчение също ни влияе. Той разширява кръвоносните съдове, което означава, че много бъдещи майки имат мрежа от грозни "паякови вени" по кожата си
- бременността насърчава образуването на пигментирани лезии, а понякога и растежа на тези, които вече съществуват. Видимата светлина, която ни влияе и в облачни дни, е не само отговорна за образуването на обезцветявания, но и че те често се връщат и е трудно да се отървем. Обезцветяването се наблюдава при до 15% от бременните жени
Обаче не само лъчението е опасно при слънчеви бани - също твърде високата температура може да причини усложнения. Затова сега трябва да използвате слънцето умерено и когато отивате на плаж, следвайте някои важни правила.
Според експерта д-р Барбара Гжехоциньска, д-р, акушер-гинеколог, асистент в 1-ви отдел и клиника по акушерство и гинекология на Медицинския университет във ВаршаваМога ли да се слънчеви бани, докато кърмя?
Здравейте, бих искал да знам дали кърменето има някакъв ефект върху слънчевите бани? Имам предвид естествен тен на слънце, както и тен в солариума. Имам ли право да ходя до солариума и да се слънчеви бани гол, ако кърмя?
Барбара Гжечоциньска: Отговор на въпроса ви: кърменето няма ефект върху слънчевите бани. Ще получите тен, независимо дали кърмите или не. Не трябва обаче да се слънчеви бани твърде дълго и само 6 седмици след раждането.
Прочетете още: Как да преживеем жегата по време на бременност? Обезцветяване на кожата, причинено по време на бременност - профилактика и методи за премахване на петна ...Слънчеви бани по време на бременност: защита от слънцето
- За бременни жени най-безопасни са кремовете с филтър, които предпазват от видима светлина, предотвратявайки обезцветяване и маска за бременност - мелазма.
- Филтърът трябва да има възможно най-високия защитен фактор (SPF 50+) и да предпазва не само срещу UVB, но и срещу UVA (UVA знак в кръга на опаковката)
- минимумът е SPF 30 филтър, най-добрите кремове със SPF 50 и SPF 50+
- Нанесете слънцезащитен крем поне двадесет минути преди да излезете навън
- не забравяйте, че за да може кремът да предпазва правилно кожата, трябва да прилагате 2 mg крем върху 1 cm квадрат кожа наведнъж
- ако приемате някакви лекарства (напр. антидиабетни или някои антибиотици), разберете дали те могат да причинят алергични реакции, уртикария, обриви, обезцветяване при излагане на слънце
- по време на бременност, особено внимателно защитавайте рождените белези и чувствителните части на тялото: уста, уши и шия
- За да избегнете обезцветяване, не пръскайте кожата си с тоалетна вода или грим, преди да отидете на плаж
Слънчеви бани по време на бременност: как да се избегне прегряване?
Топлината не е благоприятна за бременността - прегряването е вредно за плода, може да причини кървене от гениталния тракт, дори ако седите на сянка и под чадър. Ето защо, когато ви стане горещо, влезте във водата или се напръскайте със спрей с термална вода.
- избягвайте слънчеви бани между 11.00 и 15.00 - това е „часът на пика“ на плажа - слънцето е най-горещо и плажът също е претъпкан. След 16 ч. Обикновено се разхлабва. Вече няма шумна тълпа, по-лесно е да се намери място, освен това е малко по-хладно, а водата в морето е топла, така че банята ще ви бъде по-приятна.
- опаковайте неподвижна минерална вода в торбата - в горещите дни тялото губи много вода, така че трябва да пиете много, за да попълните запасите си
На плажа по време на бременност: трябва да запомните това
- Ако имате голям стомах, не поставяйте одеялото директно върху пясъка, защото в това положение гръбначният ви стълб ще започне да боли бързо. Най-добре е да се разтегнете удобно на шезлонг или в плажна кошница. Те могат да бъдат наети на повечето крайбрежни плажове. Освен това трябва да се предпазите от слънцето и топлината под плажен чадър.
- По време на бременност зрението често се влошава, хормоналните промени могат да причинят подуване на очната ябълка, поради което изображението може да бъде леко замъглено. Бременните хормони също променят състава на сълзите ви, причинявайки да ви бодат и сълзят очите. Силното слънце може да изостри тези проблеми, така че не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, когато излизате навън. Ако просто ще ги купувате, не го правете на щанда на плажа, а в професионален оптически магазин - ще бъдете сигурни, че лещите имат филтри.
- Морският въздух възбужда апетита ви, затова се уверете, че имате и нещо за ядене, като сандвичи или плодове. Ако останете гладни твърде дълго, кръвната Ви захар ще спадне и може да почувствате припадък.
Препоръчителна статия:
Как да почерните безопасно и да лекувате изгаряния на кожата? Здравословно ръководство за тенежемесечно "M jak mama"
