Учените показаха, че кимването на студенти до 12 години увеличава енергията им.
- Проучване с 3000 деца между 10 и 12 години показа, че обедната дрямка увеличава щастието, самоконтрола, енергията и интелектуалния капацитет.
Изследването е проведено от учени от Университета на Пенсилвания и от Калифорнийския университет, САЩ, за да се определи до колко възраст дрямка се препоръчва през учебния ден. Резултатите, публикувани в списание SLEEP (на английски), показват, че практиката на главата да се възстановява в средата на деня не е изключителен съвет за малките, но че е изключително полезна за деца до 12 години.
По време на петте дни на изследването децата, които дрямаха поне три дни, показват по-спокойно поведение и 7, 6% увеличение на коефициента на интелигентност . Тази почивка е време за възстановяване при липса на сън през нощта, както обясни главният автор на това изследване Jianghong Liu, припомняйки, че сънливостта засяга до 20% от всички деца.
Дрямка е препоръчително време за почивка на деца и млади хора, а също и на възрастни, въпреки че японски учени посочиха в друго проучване, че тези глави не трябва да надвишават 40 минути ; в противен случай рискът от развитие на метаболитен синдром и диабет се увеличава.
Снимка: © Pixabay
Тагове:
Диета-И-Хранене Здраве Психология
- Проучване с 3000 деца между 10 и 12 години показа, че обедната дрямка увеличава щастието, самоконтрола, енергията и интелектуалния капацитет.
Изследването е проведено от учени от Университета на Пенсилвания и от Калифорнийския университет, САЩ, за да се определи до колко възраст дрямка се препоръчва през учебния ден. Резултатите, публикувани в списание SLEEP (на английски), показват, че практиката на главата да се възстановява в средата на деня не е изключителен съвет за малките, но че е изключително полезна за деца до 12 години.
По време на петте дни на изследването децата, които дрямаха поне три дни, показват по-спокойно поведение и 7, 6% увеличение на коефициента на интелигентност . Тази почивка е време за възстановяване при липса на сън през нощта, както обясни главният автор на това изследване Jianghong Liu, припомняйки, че сънливостта засяга до 20% от всички деца.
Дрямка е препоръчително време за почивка на деца и млади хора, а също и на възрастни, въпреки че японски учени посочиха в друго проучване, че тези глави не трябва да надвишават 40 минути ; в противен случай рискът от развитие на метаболитен синдром и диабет се увеличава.
Снимка: © Pixabay
