Цветът на урината ви ще ви каже истината. Проверете дали имате риск от дехидратация

Преди да пуснете тоалетната, проверете тоалетната чиния - цветът на урината ви може да разкаже много не само за вашето здраве, но и за това дали хидратирате правилно. А в горещо време е особено важно!

Цветът на урината зависи от много фактори - влияе се както от диетата, така и от лекарствата, а понякога и от начина на живот. Въпреки че сме склонни да го омаловажаваме, без да обръщаме голямо внимание на това, което се стича по тоалетната чиния, това може да е важна улика за вашето здраве.

Струва си да промените този навик: внезапната промяна в цвета на урината често е първият признак, че не всичко е наред със здравето ни: може да показва, например, развиваща се инфекция на пикочните пътища или друго заболяване. В този случай винаги трябва да се свържете с Вашия лекар, тъй като колкото по-скоро се открие заболяването, толкова по-лесно може да се лекува по-късно.

В горещите дни обаче цветът на урината ви може да се променя често - дори на всеки час - в зависимост от това колко течности пиете - и да подскажете дали количеството, което пиете, е правилно или трябва да пиете повече, за да избегнете дехидратация.

Много бледа, почти прозрачна урина показва, че вероятно пиете повече вода от препоръчаното. По-добре е да намалите това количество, тъй като излишната вода изхвърля електролитите от тялото, което може да има сериозни последици.

Оптималното количество течности (включително вода), които трябва да приемаме всеки ден, е около 2,5 литра (но това е приблизителна стойност и може да се промени в зависимост от теглото или начина на живот). Не забравяйте, че водата се осигурява не само от вода, но и супи, плодове и зеленчуци - включително домати, краставици, ягоди, дини, тиквички.

Чуйте какво може да означава цветът на урината ви. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Препоръчителна статия:

Истини и митове за пиенето на вода. Колко литра вода трябва да пиете на ден?

Урината с жълт или сламенен цвят, напомняща на лимонада или лека бира, означава, че тялото ви е добре и правилно хидратирано.

Янтарният до меден нюанс на урината ви сигнализира, че е време да изпиете нещо - тялото ви губи повече вода, отколкото поема, което прави урината ви по-концентрирана и я превръща в малко по-тъмна.

Тъмно оранжев или кафеен оттенък на урината показва силна дехидратация: тогава трябва да добавите течност, за предпочитане с малки глътки. Тогава си струва да пиете минерални води, богати на електролити.

В някои случаи - когато тялото губи вода поради диария или повръщане - електролитите трябва да бъдат заменени, като се приемат специални препарати, които възстановяват електролитния баланс на организма. Кафявата урина също се появява в хода на някои заболявания, включително бъбречни и чернодробни заболявания.

Но ако урината ви е с такъв цвят, въпреки че пиете достатъчно и сте добре, погледнете диетата си: урината може например да стане кафява. след ядене на много боб или ревен.

Препоръчителна статия:

УРИН: анализ. Основен ТЕСТ НА УРИНА, който казва много за ЗДРАВЕТО. Инфекция на пикочните пътища по време на бременност

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.